Дієта робочого тижня Я

Сніданок - Цільнозернові пшеничні тости та яєчно-білкова сухарі, 274 калорії, 8 г жиру

Обід - Грецький курячий салат, 359 калорій, 10 г жиру

Перекус - Нежирний йогурт, 60 калорій, 0 г жиру

Вечеря - Гірчично-коричний лосось та кус-кус із конфетті, 431 калорія, 12 г жиру

Сніданок - Швидкий овес зі свіжою чорницею та подрібненими волоськими горіхами, 285 калорій, 8 г жиру

Обід - Обгортання індички-манго, 320 калорій, 8 г жиру

Перекус - Нежирний сир і невелике яблуко, 105 калорій, 3,5 г жиру

Вечеря - Ротіні з м'ясним соусом і салатом, 446 калорій, 15 г жиру

Сніданок - Цільнозернова англійська здоба з арахісовим маслом, бананом та апельсиновим соком 339 калорій, 9 г жиру

Обід - Сендвіч із смаженої яловичини з хріном Майо, 324 калорії, 7 г жиру

Перекус - Дитяча морква, селерові палички з нежирною сирною заправкою Блю, 80 калорій, 0 г жиру

Вечеря - Обсмажена креветка, 365 калорій, 8 г жиру

Десерт - Клондайк Тонкий ведмідь, 100 калорій, 1,5 г жиру

---