Дейв Моултон; s Blog - Dave Moulton s Bike Blog - Біг проти
Велоблок Дейва
Сайт, що отримує нагороди
Більше фотографій моєї минулої роботи можна переглянути у Фотогалереї реєстру власників. Посилання знаходиться на навігаційній панелі вгорі
Адвокат з питань велосипедної аварії
Дивіться веселе відео пісні Дейва.
Невелика пожертва або покупка в Інтернет-магазині (див. Вище.) Допоможе підтримати мій блог та реєстр. Жодна пожертва не надто мала.
Якщо у вас є рама або велосипед, створені Дейвом Моултоном, надішліть деталі електронною поштою та перелічіть їх на веб-сайті реєстру за адресою www.davemoultonregistry.com
Якщо ви задасте мені запитання у розділі коментарів старої застарілої статті, можливо, ви не отримаєте відповіді. Якщо стаття не є актуальною, я навіть не можу її побачити. Натомість надішліть мені електронного листа. Дякую Дейву
Біг проти велосипеду: спалювання калорій
Біг вимагає однакової кількості енергії, щоб пробігти одну милю з будь-якою швидкістю; ви спалюєте 110 калорій на милю. Не має значення, спортсмен ви чиста, або новачок, який не має форми, ви все одно будете спалювати однакову кількість калорій на милю.
Однак на їзду на велосипеді впливає опір вітру, тому чим швидше ви їдете, тим більше енергії ви використовуєте і тим більше калорій ви спалюєте. Ви повинні порівнювати біг та їзду на велосипеді з різною швидкістю їзди на велосипеді.
Це стверджує експерт з фітнесу доктор Едвард Койл з Техаського університету в Остіні, який працював з Ленсом Армстронгом та іншими провідними спортсменами. Він визначив середні значення споживання кисню велосипедистами, щоб скласти таблицю для оцінки приблизної калорійної еквівалентності між бігом та їздою на велосипеді.
Він виявив, що якщо ви їдете зі швидкістю 15 миль/год, ви спалюєте 31 калорію на милю. Це означає, що якщо ви проїдете 20 миль, ви спалите 20 х 31 = 620 калорій. Візьміть 620 калорій і розділіть на 110 калорій на милю для бігу, і ви отримаєте 5,63 милі бігу, щоб спалити однакову кількість калорій. Тому їзда на велосипеді 20 миль із середньою швидкістю 15 миль на годину дорівнює пробіжці 5,6 милі з будь-якою швидкістю.
Показники перерахунку доктора Койла наведені для дорослого середнього розміру (приблизно 155 фунтів). Більший велосипедист ділиться на трохи більшу кількість, менший велосипедист - на трохи менший. Вітер і пагорби не враховані в таблиці; а також заборгованість за іншим вершником, який може зменшити ваші витрати енергії до однієї третини.