Дейв Скотт пропагує кетогенну дієту для спортсменів Форум триатлону з триатлону
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Вчора ввечері я зайшов до Дейва Скотта. Тема буде на тему "Катастрофи здоров'я, пов'язані з невіглаством та віджимом поживних речовин у" довгий день ".
Основна суть розмови полягала в тому
1) Вуглеводи є причиною всіх наших проблем зі здоров’ям (я думаю, він, можливо, сказав це, не перебільшення, але моя пам’ять може бути неправильною). Особливо фруктоза, яку, за його словами, це, в основному, найгірше, що ви можете ввести у свій організм.
2) Ми всі повинні дотримуватися кетогенної дієти, отримуючи 70% калорій з жиру. наступною за величиною групою повинні бути білки. Я вважаю, що, як він висловився, можна було взяти кілька вуглеводів наприкінці.
Він не згадав про будь-які побічні ефекти кетогенної дієти - навіть про перехідний період.
Він сказав, що люди запитують його, чи зміг він 6 разів виграти Кону, харчуючись переважно вуглеводами, як він це пояснює, і в основному він мав на увазі, що тоді всі вони були б набагато швидшими, якби вони знали нову "науку" і мали б не були обмануті компаніями з виробництва спортивних напоїв, щоб здати свої гаманці. Доказуючи це, він описав одну зі своїх гонок на Коні, де він просто почувався таким жахливим і виснаженим наприкінці, а хлопець поруч зі мною прошепотів: "Так, але він все-таки виграв!"
Він розповів анекдот про когось, кого знає, хто вирішив, що оскільки він тепер жиросжигатель і в організмі зберігається 40000 калорій жиру, він буде бігати залізняком, не з'їдаючи жодної калорії під час гонки. Дейв сказав, що, звичайно, це була жахлива ідея, і для нього це пішло погано, і він повинен був споживати трохи жиру під час гонки.
Наприкінці він представив величезні списки добавок, які ми всі повинні приймати.
Він насправді мав кілька хороших порад, що проливались протягом усієї бесіди, як у питанні, так і в навчанні, але це загальне повідомлення, я думаю, дуже ускладнило б для учасників відокремлення хорошого від поганого, якби вони вже не проводили певних досліджень щодо теми.
-------------
Ед О'Меллі
www.VeloVetta.com
VeloVetta розробляє велосипедне взуття AERO з тестуванням CFD та аеродинамічної труби.
Instagram • Facebook
Я вже багато років розглядаю це питання вже кілька років, і це дуже складне питання. Завдяки тому, що ви робили, ви можете бути де завгодно на величезній ковзній шкалі "пристосованого до жиру". Тож випробування може призвести до результатів на всій карті. Якщо ви дійсно залежате від вуглеводів, а потім намагаєтесь піти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, ви просто просите про плавлення. І якщо ви звикли вживати вуглеводи через напій, а потім кинути їх приймати, у вас буде великий криза зневоднення. Як дістатися туди, куди ви хочете, для багатьох людей завалена наземними мінами.