День 4, 3 фунти вниз
Ну, поки що мені дуже подобається ця маленька дієтична штучка, яку я роблю. Їжа смачна, я не надто страждав від голоду, і я бачу деякі результати! Ваху.
Однак мені стає нудно щодня їсти одне і те ж «старе». Отже, я трохи змінив деякі варіанти харчування. Однак я все ще тримаю його в межах 950 калорій.
Я знаю, 950 калорій - це не багато калорій. Але я все ще відчуваю, що з’їдаю пристойну кількість їжі. Вражаюче, скільки грошей ви отримаєте від чистої, здорової, справжньої їжі.
Я з'їдаю 3 рази + 2 закуски щодня. Чи розумієте ви, що 2 пампушки знищили б мій калорійний за один прийом. Денг.
Пончики справді смачні, правда? 😉
Останні кілька днів я відчував тягу. Однак я знаю, що коли я починаю дійсно сувору, здорову дієту, я завжди відчуваю велику тягу приблизно до 4-5 дня, а потім апетит і тяга значно падають.
Я з нетерпінням чекаю цього.
Мене завжди дивує те, як ДОБРО Я почуваюся, коли постійно добре харчуюся. Коли я годую своє тіло повноцінною, повноцінною їжею, апетит падає, бо я отримую повноцінне харчування, і моє тіло знає, як ефективно переробляти та перетравлювати справжню їжу. Однак, коли я їм підроблену, гадючу (хоча і смачну) їжу, моє тіло вибивається з ладу. Підроблена, дерьмова їжа псується з гормонами та цукром у крові і створює цілу лотосну хаос.
Я сплю набагато краще, коли теж добре харчуюся! Останні кілька днів я спав як камінь. Це було чудово. Їжа дійсно може бути нашим ліками чи отрутою.
К, це моя глибока думка за день.
О, і дотепер я схудла на 3 кілограми. Так. О, і так я знаю, я не сподіваюся скинути 10 фунтів за 10 днів. У книзі сказано, що ви можете схуднути до 10 фунтів за 10 днів, але мені залишається лише 10-15 фунтів, щоб втратити період. Отже, я буду дуже радий, якщо за 10 днів зможу схуднути на 5 кілограмів.
Незважаючи на те, що я схудла лише на 3 кілограми, я вже бачу і відчуваю різницю. Останній місяць я почувався трохи пухким і роздутим. І, я більше не почуваюся пухким і роздутим! Це приголомшливо.
У будь-якому випадку, ось кілька фотографій продуктів, які я їв останні кілька днів ...
Сніданок: 1/4 склянки вівсяних пластівців (вкритих двома подрібненими мигдалем, стевією та корицею) та апельсином
