Десерти, запаковані білком, - це рятівник вашого солодкого зуба Лі Лі Фішер Жити добре - це найкраще

Я дізнаюся, що моєму ласуну не потрібно стримувати мої фітнес-цілі.

З тих пір, як почався карантин, мене абсолютно мучили, спостерігаючи, як усі мої друзі готують смачні десерти. Раніше я був справжнім пекарем, і мої колеги знають, що я не боюся витягати багато фунтів кухонного посуду на поїзд до Нью-Йорка. У своєму кабінеті мене добре знають як пекаря.

десерти

Однак ще в лютому я знову розпочав дієту. Два роки тому рівень цукру та холестерину у мене був поза рамками, і я вирішив щось з цим зробити. Я прагну внести реальні зміни в свій раціон; невеликі, смачні коригування, які можуть бути постійними. Я охопив такі речі, як паста з кабачків над спагетті та рис з цвітної капусти замість рису. Я намагаюся вкладати гроші в ягоди або фрукти для закусок, а не в такі речі, як чіпси або наповнені цукром сніданки, які нібито здорові.

Я завжди шукаю різні наукові способи зменшити голод під час дієт. Один з найбільш надійних методів - це переконатися, що ви вживаєте достатньо білка у своєму раціоні. Складати рецепти та писати про них - це не зовсім моя річ, але оскільки я намагаюся змінитися і стати здоровішою людиною, я виходжу на кінцівку і пробую спробувати.

Я намагаюся внести постійні зміни в свій раціон. Однак у мене є неймовірний ласун, який став одним із моїх найбільших бар’єрів у постійній трансформації мого раціону.

Я прагну зробити смачні солодощі, які не мають занадто багато цукру і містять пристойну кількість білка, щоб задовольнити мої щоденні цілі щодо макроелементів.

Білкові кекси є загальним явищем, але я маю величезне м'яке місце для печива. Я спробував декілька різних веб-сайтів в Інтернеті, зробив кілька різних партій, а потім нарешті вирішив вийти самостійно і зробити власну версію.

Інгредієнти

  • 4 столові ложки кокосового масла або несоленого вершкового масла
  • Два великих яйця
  • 1 банан
  • 2 столові ложки арахісового масла
  • 2 чайні ложки ванільного екстракту
  • 1/4 склянки темно-коричневого цукру або еквівалентна кількість Трувії
  • 2 і ½ склянки вівсяних пластівців, подрібнених у вівсяне борошно
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 3 столові ложки шоколадної стружки
  • 120 грам білкового порошку зі смаком шоколаду