Дев’ять продуктів, щоб перемогти жир на животі - CNN
Примітка редактора: (Девід Цинценко є бестселером у співавторстві популярної серії "Їж це, а не те!" Та автором нової книги "Нульова дієта на животі: новий революційний план вимкнення жирових генів та допомоги" Будьте прихильними до життя! "Думки, висловлені в цьому коментарі, є його.)
(CNN) Для багатьох людей боротьба з жиром на животі є частиною новорічної постанови. Але для мене це місія на все життя.
Вирісши товстою дитиною у 1980-х, я зрозумів, що нічого не можу зробити зі своїм зростаючим обхватом.
Мій тато страждав ожирінням, а до 14 років я вже перевищував 200 фунтів.
Я успадкував "жирові гени".
Потім, у ще молодому віці 52 років, мій батько помер від раптового масивного інсульту.
Я був його сином. Це була б і моя доля?
Я почав відбиватися. По-перше, вправляючись як божевільні та ставши бігуном марафону. Тоді спробувавши майже кожну дієту під сонцем.
Але чим більше я дізнавався про жир на животі - і чим більше розумів, наскільки це може бути смертельно небезпечним, - тим більше я знав, що маю знайти легку, ефективну відповідь, яка працює для всіх.
Я назвав такий підхід "Нульовим животом". Його мета - зменшити запалення, припинити здуття живота і вимкнути гени, що накопичують жир.
Жир на животі - те, що медичні експерти називають "вісцеральним жиром" - це речовина, яка збирається в наших кишках, виштовхуючи наш живіт.
Це безпосередньо пов’язано майже з усіма основними захворюваннями сучасності, включаючи хвороби серця, рак, хворобу Альцгеймера, хвороби печінки, діабет та так, інсульт.
Що стосується мене, то жир на животі вбив мого тата.
Нульовий живіт - це моя помста.
«Нульовий живіт» заснований на проривній науці «генетики харчування». Це дослідження того, як певна їжа запускає або вимикає наші жирові гени.
На початку 2014 року я склав панель для тестування програми Zero Belly, і мене вразили результати: середня людина втратила 4 дюйма від талії - всього за шість тижнів.