Дієта без додавання цукру - ця жінка скинула 108 фунтів, скоротивши цукор

Більше не підсолоджені напої.

цукру

Я завжди був вищим і більшим за середнього малюка чи підлітка. Зараз я ростом 6 футів, тож ви, мабуть, можете уявити, як я підношусь над своїми друзями, коли я ріс. Люди завжди мені говорили, що я «добре переносив свою вагу», що б це не означало.

Але я усвідомлював, що маю зайву вагу, незалежно від мого зросту. Мої почуття щодо моєї ваги стосувалися не лише числа шкали - я просто знав, що не здоровий. Я не мала фізичних вправ і весь час їла фаст-фуд. Цукор був одним із моїх найбільших пороків, особливо в напоях. Я навіть не уявляв, скільки солодкої речі я насправді приймав щодня.

Я пробував десятки дієт з 14 років і старше, але знову і знову невдало. Я ніколи не міг би зробити щось стійке. Після багатьох років відмови від здорових звичок я знав, що цього достатньо.

Мій переломний момент був у січні 2018 року: я піднявся сходами і зрозумів, що задихався і практично капав піт.

Я ненавидів відчуття простого заняття, яке було таким напруженим на моєму тілі. Вперше я хотів дотримуватися дієти та режиму - не відмовлятися від себе.

Я пішов * весь * у стилі холодної індички. Я повністю вирізав цукор, фаст-фуд, смажену їжу, хліб, рис та всі солодощі. Дотримуватися свого інтенсивного підходу було важко, тим більше, що я відмовлявся кожен другий раз, коли намагався схуднути. Але я дивився розширені відео з історіями про схуднення, щоб залишатися натхненним. Цього разу я знав, що маю зробити щось кардинальне, щоб зміна способу життя справді залишилася.