Дієта без кофеїну - огляд дієти
Зменште споживання кофеїну та зменште вагу.
Здоровий чи шкідливий для вас кофеїн - одне з найбільш надутих питань, на яке звертаються медичні та медичні спільноти. Деякі дослідження показують, що кофеїн цілком здоровий і може насправді сприяти захисту від певних захворювань, таких як хвороби серця та діабет, а інші дослідження припускають, що кофеїн може збуджувати і без того надмірно стимульовану нервову систему або спричинити проблеми з травленням.
У книзі "Дієта без кофеїну: чи кофеїн робить вас жирним?" Автор Євген Уеллс обговорює низку способів, як кофеїн сприяє переїданню через вплив на гормони кортизолу та інсуліну, а також як результат додаткових калорій, які ми отримуємо додавати в наші напої та продукти, що містять кофеїн.
Протягом усієї книги ви дізнаєтесь, як кофеїн може насправді уповільнити наш метаболізм в довгостроковій перспективі, сприяючи руйнуванню м’язів, і як широке вживання кофеїну в таблетках для схуднення може призвести до більшої шкоди для здоров’я, ніж користі для здоров’я.
Дієта без кофеїну визнає залежність та залежність американців від кофеїну, а отже, окреслює два плани боротьби з ефектом відгодівлі кофеїну. Перший - це зниження кофеїну, а другий - оптимального вживання кофеїну, завдяки якому читач продовжує пити каву, але вносить коригування харчування та способу життя, щоб притупити ефект відгодівлі кофеїну.
Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?
Дієта без кофеїну включає вражаючу кількість інформації, що детально описує вплив кофеїну на наш організм, де кофеїн знаходиться і як це може бути пов’язано із збільшенням ваги.
Дієтичний план без кофеїну розроблений, щоб допомогти вам схуднути, зменшуючи або виключаючи споживання кофеїну.
Щодо пошуку безкофеїнових альтернатив каві, чаю та газованих напоїв, The Decaf Diet рекомендує пити такі напої: безкалорійні води з сільтером, трав’яні чаї, такі як рубіо, м’ята перцева, імбир та ромашка, альтернативи каві та фруктові чаї.