Дієта CHRISGOJA

Письменник, мандрівник, дотепник

  • Про мене
  • Фітнес
  • Садівництво
  • Життя
  • Поезія
  • Подорожі
  • Без категорії
  • Благополуччя
  • Робота

Книжкова полиця Кріса: читати

На початку кожного року я роблю паузу і думаю про те, чого хочу досягти. Цей рік був іншим.

протягом місяця

Вірніше, я хотів переконатися, що у мене буде більше шансів досягти своїх цілей, тому я вирішив бути розумним і зробити їх S.M.A.R.T. - Конкретні, вимірювані, досяжні, відповідні та обмежені часом.

Чи вдалося мені? так і ні.

Шахи: ✅ Я грав місяць щодня протягом місяця і отримав рейтинг, на який я надумав. (Потім негайно його загубив.)

Читання: ✅ Одна нехудожня книга на місяць. Готово.

Фортепіано: ❎ Я грав, але не вивчив стільки п’єс, як сподівався. Спокуса - дотримуватися тих, кого знаєш ...

Французька: ❎ Я не навчився десь поблизу стільки, скільки планував, головним чином тому, що мені довелося зосередитися на датській.

Подорожі: ✅ Я їздив до Марокко, Єгипту, Сейшельських Островів, Норвегії, Італії (тричі) та Данії (плюс Швеція), що менше, ніж зазвичай, але все ж прийнятно, тим більше що Єгипет, Італія та Норвегія були з дітьми.

Фітнес: ✅ Рік був зіпсований травмами - спочатку відновившись після інциденту з парапланеризмом, потім хитка шия, зіпсоване сухожилля Ахіллеса, тенісний лікоть і, нарешті, прослизнулий диск - отже, біг, їзда на велосипеді та плавання страждали. Я справді керував Паризьким марафоном і пройшов 100-денний пробіжок, але я не наближаюся до цілей на відстань, які я собі ставив для бігу та їзди на велосипеді. Я також не навчився повзати, але я зібрав близько 100 занять у тренажерному залі, в тому числі залізо 40 днів або близько того, що означало м’язи на три-чотири зайві кілограми.

Проблеми: ✅ Окрім вищезазначених пробіжок та залізних смуг, я успішно відмовився від кави, пробував періодичне голодування протягом місяця, я став вегетаріанцем і в даний час перебуваю на дієті без цукру, так що це вдало. Менш вдало пройшла моя спроба вести щоденник - я вела його до Данії, але потім, на жаль, втратила звичку.

Робота: ✅ Я додав датську мову до своєї мовної комбінації та продовжував працювати у галузі комунікацій. На додаток до цього я провів кілька конференцій, використовуючи керівництво за участю, що теж було цікаво.

Блог: this Цього року я досить ефектно збільшив свою читацьку аудиторію (з сором’язливих 3000 читачів до 5500 та з 5000 переглядів до майже 10000), що насправді радує.

Так. Що працювало, а що ні? Деякі цілі виявились недостатньо конкретними, наприклад, «вивчити музичний твір»; інші були недосяжні через незалежні від мене фактори (цілі на придатність) або їх потрібно було знизити з точки зору пріоритетності (французька, коли мені платили за вивчення датської мови), але загалом це обґрунтований принцип, і той, який я буду продовжувати використовувати у 2019 році.

Тепер мені залишається лише вирішити, якими мають бути ці цілі ...

Поділитися цим:

Подобається це:

Одним із перших випробувань, за які я коли-небудь брався, був рік без солодощів та цукерок. Це придумали мої батьки, і рукавиця була охоче підібрана мною та моєю сестрою, оскільки була передбачена грошова компенсація - гроші, які потім були витрачені на непристойну кількість шоколаду 1 січня наступного року.

Окрім того одноденного потурання, ми зробили дуже добре, щоб уникнути цукру, оскільки існує безліч наукових доказів того, що він дуже і дуже поганий для вас - і чим він вишуканіший, тим гірше він для вашого організму.

На жаль, ми не тривали так більше трьох років. Зараз швидко перемотуємось на 35 років тому, і ми рухаємось до кінця 2018 року, року, протягом якого можна з упевненістю сказати, що я досі не був стриманим (принаймні не там, де йдеться про цукор), тому я поставлю себе перед останньою виклик на рік: