Дієта для очищення цукру LEAFtv
Дієта з очищення цукру досить проста в теорії. Ви вилучаєте з раціону всі форми цукру та цукрових продуктів на 21 день або довше. На жаль, цукор у різних його формах ховається у багатьох продуктах, які ми їмо щодня, тому позбутися його не завжди легко і безболісно, але багато лікарів та гомеопатів сходяться на думці, що користь для здоров’я того варте.
Як і при будь-якому типі дієти, спочатку завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж починати Цукрове очищення.
Навіщо робити очищення цукру?
У середньому людина споживає 150 фунтів цукру на рік. Це багато порожніх калорій. Крім того, вживання занадто багато цукру викликає вивільнення гормону інсуліну. Спочатку це може дати вам приємний поштовх енергії, але з часом метаболізм стає неефективним, і ви починаєте відчувати млявість. Занадто багато цукру також може спричинити запалення, яке, на думку лікарів Ройзен та Оз у "Ви на дієті", підвищує ризик розвитку високого рівня поганого холестерину, високого кров'яного тиску та діабету.
Як це працює?
Почніть з того, що виключаєте зі свого раціону всі газовані напої, фруктові напої, що не є на 100 відсотків соками, десерти, оброблені продукти, цукерки та приправи. Уважно перевіряйте етикетки продуктів. Ви хочете уникати будь-чого, що містить білий або коричневий цукор, цукор-сирець, фруктозу, мальтозу, сорбіт, випарений тростинний сік, ксиліт та ячмінний солод. Це очищення легко зробити самостійно, але якщо вам потрібна додаткова допомога, на ринку є будь-яка кількість книг та програм з детоксикації цукру.