Дієта для схуднення Алії Бхат; Тренування (розкриті секрети)

Жіноча суперзірка Боллівуду Алія Бхатт став серцебиттям багатьох чоловіків не лише в Індії, але й за кордоном.

алії

Алія пройшла довгий шлях з моменту дебютного фільму "Студент року’. Усі ці роки вона безперервно зберігала блискучу фігуру.

Не багато хто думає, що це надмірна вага, але думайте про це з висоти до ваги, і ви повірите, що вона насправді має зайву вагу.

Подорож Алії Бхатт для схуднення

Алія Бхатт має надлишкову вагу майже на 20 кг і це занадто багато для її зростання (5 футів 3 дюйми).

Вона завжди мріяла стати актрисою, коли виросте, завдяки його натхненному режисеру-батькові Махешу Бхатту.

У віці 19 років Каран Джохар запропонувала їй роль у фільмі "Студент року" навпроти Сіддхарта Малхотри та Варуна Давана (обидва дебютанти).

Під час прослуховування її, Каран запропонував їй схуднути якщо вона хотіла взяти участь у його фільмі.

Алія пережила шок, почувши це від топ-режисера.

Але вона схаменулася і вирішила довести свій потенціал сильної жінки.

І тоді почалася подорож до схуднення.

Алія вирішила сприйміть це як виклик, втративши до 20 кг протягом наступних шести місяців.

Ну, для початку, це непросте завдання. Ось як пройшла подорож ...

Як Алія Бхат схудла всього за 6 місяців?

З поєднанням здорової низькокалорійної дієти та тренувань, Алія втратила 16 кг за перші 3 місяці, виглядаючи саме таким, яким Каран Джохар хотіла, щоб вона була.

І, нарешті, її доопрацювали на роль «Шаная Сінгханія», гарячої і молодої дівчини в коледжі.

В одному з інтерв'ю вона сказала, що, будучи самовизнаним шанувальником Каріни Капур, я черпала натхнення у неї, щоб схуднути і досягти кривих.

Давайте розглянемо фактичне дієта, яка допомогла Алії Бхатт втратити 16 кг за 3 місяці проліт.

План дієти для схуднення Алії Бхатт

Дієта зіграла головну роль у її подорожі до схуднення.

Ось кілька змін, які Алія внесла у свій раціон, щоб скинути зайві кілограми.

  • Сніданок: Алія починає свій день зі склянки свіжого овочевого соку або іноді миски Похи або яєчного білка або овочевого бутерброда, а потім чашкою трав’яного чаю/кави без цукру.
  • Серединна закуска: Плід (переважно миска з папайєю) або іноді Ідлі з Самбхаром (багато білка з сочевиці, яку ви знаєте).
  • Обід: 1 роті без масла, чашка індійського супу «Дал», багато овочів та сиру. У альтернативні дні вона замінює вегетаріанський план їжі на Кіноа та Курка.
  • Вечірня закуска: Фрукт або 1 ідлі з Sambhar та кавою чи чаєм без цукру.
  • Вечеря: Це здебільшого те саме, що і обід. Алія воліє 1 роті без вершкового масла або миску рису разом з Даль та овочами. На додаток до цього меню, вона також їсть 1 курячу грудку на грилі (для додаткового білка).
  • Перед сном: Вона воліє випивати склянку молока перед сном, а також переконується, що їсть останній прийом їжі за день принаймні за 2 години до того, як лягти на ліжко.