Дієта із надмірною вагою 2
Інструменти ниток
Пошук
Дисплей
Дієта із надмірною вагою 2
Вибачте, що я розпочав іншу тему, але на товстунах, які намагаються стати сильними, немає величезної кількості.
У мене болить голова від спроб з'ясувати дієту, яку я повинен приймати. Я намагатимусь бути коротким.
32 роки. 5'9 ", 245 фунтів, дуже жирний. Присідання 165, DL 210, BP 132, прес 90.
Основна мета - стати якомога сильнішими, не додаючи багато/більше жиру. Тоді після того, як я закінчу програму для початківців, спробуйте зберегти сили, одночасно втрачаючи жир.
Тепер я розумію план та дієту СС = піднімайте великий, їжте великий, станьте сильнішими
Раніше я схуд на 100 фунтів, а потім поклав більшу частину назад, тому я дуже звик підраховувати калорії і т. Д., Що, на мою думку, я не ціную, це те, скільки потрібно їсти, щоб вирости. Мені важко визнати, що я можу з’їсти 3500 калорій і підніматися 3 рази на тиждень, а не товстіти. На завершення я просто прочитав статтю "З'їж свій шлях за межі дотику"!
На даний момент я перебуваю на 2500, 40/30/30 Prot/Carb/Fat. Тож я думаю, що мені потрібно трохи це підвищити, але ні, якщо я справді потовщу.
Моє питання - де хороший баланс набору сили та м’язів, але не надто жирної? Я волів би отримати скромні надбавки і не жир, ніж супер надбавки, а багато жиру, тому що в підсумку кинув програму.
Дякую - і вибачте, якщо це щось, що дійсно виникає багато. Я просто не можу на ньому багато чого знайти.
Тепер я розумію план та дієту СС = піднімайте великий, їжте великий, станьте сильнішими
Раніше я схуд на 100 фунтів, а потім повернув більшу частину, тому я дуже звик рахувати калорії тощо. Я, на мою думку, не ціную, скільки потрібно їсти, щоб вирости. Мені важко визнати, що я можу з’їсти 3500 калорій і підніматися 3 рази на тиждень, а не товстіти. На завершення я просто прочитав статтю "З'їж свій шлях за межі дотику"!
На даний момент я перебуваю на 2500, 40/30/30 Prot/Carb/Fat. Тому я думаю, що мені потрібно трохи це підняти, але ні, якщо я справді потовщу.
Моє питання - де хороший баланс набору сили та м’язів, але не надто жирної? Я волів би отримати скромні надбавки і не жиру, аніж супер надбавок, а багато жиру, бо в підсумку я кину програму.
Дякую - і вибачте, якщо це щось, що дійсно виникає багато. Я просто не можу на ньому багато чого знайти.