Дієта Кето стала розладом харчової поведінки Стоїть офісні столи на продаж Ергономічні
Протягом останніх кількох років дієта Кето була в моді для тих, хто хоче схуднути та наростити м’язи. Високоефективна, ця дієта обмежує вуглеводи і змушує організм спалювати жир. Завзяті дієтологи, які дотримуються кето, клянуться, що їх спосіб харчування підвищує роботу мозку та рівень енергії, одночасно зменшуючи запалення та тягу. Я сам спробував дієту Кето і успішно схуд, роблячи це, але не міг позбутися настирливого відчуття, що насправді не роблю найкращого вибору для свого здоров'я.
Хіба кето-манія руйнує наше здоров’я?
Щоб успішно з'їсти кето, ви повинні бути сфокусовані на підрахунку вуглеводів та споживанні макроелементів. До макроелементів належать білки, вуглеводи та жири. Як ми знаємо, вуглеводи майже повністю заборонені, що означає, що ви в основному споживаєте білки та жири. Більшість свіжих овочів містять більше вуглеводів, тому цілісні продукти обмежені. Як результат, дієта Кето за своєю природою є високоопрацьованою дієтою.
Цілісні продукти, або продукти в їх природному стані, мають велику кількість поживних речовин. Наша дієта має тенденцію бути більш збалансованою, чим більше цільної їжі ми вживаємо. Ці продукти не містять цукру, натрію або великої кількості нездорових жирів. Дієта Кето значною мірою обмежує більшість цих варіантів. Нашому організму потрібні різноманітні мінерали та вітаміни, щоб функціонувати належним чином, і якщо більша частина вашого раціону обробляється, ви, мабуть, страждаєте від харчової недостатності.