Дієта мрії, яка втрачає вагу під час сну

Дієта мрій: схуднення під час сну

Є достатні докази, що пов’язують сон і вагу. Показано, що порушення сну та сну по-різному впливають на працездатність організму. Наприклад, якість сну і тривалість сну можуть впливати на активність гормонів, що безпосередньо впливає на апетит і може в кінцевому підсумку вплинути на масу тіла.

Недостатній сон призведе до підвищення рівня герліну та лептину, що створює основу для споживання великої кількості їжі. Переїдання відповідає за збільшення ваги. Апное сну та інші порушення сну також можуть призвести до надмірної ваги у людей. Втрата ваги за допомогою фізичних вправ може бути рішенням надмірної ваги та проблеми апное сну.

---