Дієта на гіпно-піст Що це таке, і чи повинен я цим займатися
Незважаючи на те, що гіпнотизм може негайно змусити вас задуматися про людей під дивним заклинанням, що клекають, як кури, проти власної волі, загадкова практика нещодавно із задоволенням увійшла у світ здоров’я.
Це все завдяки британському гіпнотерапевту та особистому тренеру Рорі З Фулчеру, книга якого «Гіпно-піст» створює серйозний кайф.
То чому гіпнотерапія та періодичне голодування поєднуються у, здавалося б, дуже дивній парі? За словами Рорі, який професійно займається понад 13 років, гіпноз насправді є цілком "нормальним, природним станом душі", який може "допомогти людям легко схуднути і утримати його назавжди".
"Гіпно-піст (і взагалі гіпноз) не є магією чи контролем розуму ... це просто інший стан хвилі мозку", - пояснює він.
"На відміну від засобів масової інформації, де гіпноз зображається як" затемнення ", гіпноз насправді дозволяє вам стати дуже зосередженим до такої міри, що всі інші відволікаючі фактори можуть почати ставати менш важливими".
Hypno-Fasting по суті використовує психологічні трюки та техніки гіпнотерапії, щоб допомогти вам підтримувати свої періодичні зусилля натще (подумайте, дієта 5: 2). Не можна заперечувати переваги посту. Дослідження довели, що він може зменшити біомаркери хвороби. Було показано, що це покращує фокус мозку та пам’ять, і воно може активувати „аутофагію”, процес, за допомогою якого ваші клітини позбавляються від відходів та піддаються ремонту. Тоді є великий - він також може допомогти в регулюванні ваги.
Хоча періодичне голодування має деякі науково доведені переваги для здоров’я, чи існують докази того, що гіпнотерапія насправді працює, коли мова йде про втрату ваги?
Джойс Хаддад, засновник та директор місії дієтолога та акредитації лікаря-дієтолога, каже, що, хоча це може потенційно допомогти схудненню, це не "метод швидкого виправлення".
«Дослідження гіпнозу як самостійного лікування показало непереконливі результати. Мета-аналіз 2005 р. 36 досліджень показав, що психологічна терапія, така як когнітивна поведінкова терапія, є переважно корисною у поєднанні з дієтичними та фізичними вправами; проте проведено недостатньо досліджень, щоб зробити висновок про незалежний ефект інших психологічних підходів, таких як гіпнотерапія », - пояснює Джойс.