Дієта над краєм - Z статура
Як розпізнати, коли ваш раціон зайшов занадто далеко.
Схуднення - завдання непросте. Насправді, якщо ви збираєтеся схуднути, ви повинні бути винятково самовідданими, не дозволяючи нічого заважати вам. Однак ваше бажання скоротити час від часу може мати свою ціну. Іноді дієти можуть стати настільки екстремальними, що організм позбавляється основних вітамінів та мінералів, необхідних для функціонування протягом щоденного життя.
Хочете чітко дотримуватися дієти та переконатися, що вона не заходить занадто далеко? Переконайтесь, що ви не відчували цих ознак та симптомів дієти, яка пішла не так.
Перепади настрою
Навіть коли ви не сидите на дієті, якщо ви не їсте, можливо, ви трохи збуджуєтесь. Це нормально, оскільки вживання недостатньої кількості правильних продуктів призведе до поганого настрою. Якщо ви піддаєтеся інтенсивній дієті, яка позбавляє вас всього, що вам потрібно, щоб продовжувати рухатися міцно, у вас будуть регулярні зміни настрою, які можуть бути досить серйозними.
Брак енергії
Як ви, напевно, знаєте, ваш енергетичний рівень прямо пропорційний кількості споживаної енергією їжі. Перестаньте їсти фрукти, овочі та нежирне м’ясо, багате на білки, не підмінюючи ці продукти іншими продуктами, і ваш рівень енергії різко впаде.
Половина і половина. Вражаючі 50 відсотків усіх американських жінок дотримуються дієти в будь-який момент.
Втрата м’язів
Одночасно ваш енергетичний рівень падає, зменшується і кількість м’язів у вашому тілі. Хоча дієта з низьким або низьким вмістом вуглеводів, ймовірно, призведе до певної втрати ваги, вона має свою ціну. Для того, щоб підтримувати м’язи, ваше тіло потребує певної кількості вуглеводів, і позбавлення організму всього споживання вуглеводів заважає вашому організму підтримувати м’язи.