Дієта - наскільки (наскільки) метаболізм може уповільнити обмін стеками фізичної підготовки

Завжди, коли ви читаєте про дієти, ви також читаєте попередження про те, що занадто мале споживання калорій сповільнить ваш метаболізм. Однак я не можу знайти жодних джерел, які б пояснювали, що саме уповільнює і наскільки енергія зберігається завдяки цьому повільному метаболізму (1%, 5%, 50% або, можливо, 99%?).

Я з досвіду знаю, що не можу досягти максимуму. показники спортивної діяльності під час дієти, оскільки запаси глікогену виснажуються швидше, а кетогенні процеси вимагають певного часу, але такі види зменшеного споживання енергії є загалом додатковими умовами, які не потрібні для підтримки життя.

Коли я сиджу на стільці і просто пукаю, чи зменшується моє споживання енергії за рахунок наступних речей, порівняно зі звичайною їжею?

---