Дієта не працює - зверніться зараз до термінової допомоги
Чому не дієти?
Більшість людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, зможуть розглянути такий сценарій:
Вас мотивує новорічна дозвіл або те, що настає літо, і ви вирішуєте сісти на дієту. Ви займаєтеся серфінгом в Інтернеті і знаходите «найновішу і найкращу» дієтичну примху - Аткінс, Саут-Біч, Печерний чоловік, Охоронці ваги… список нескінченний, але кожен рік популярний серед Опра та доктора Оза. Протягом наступних кількох тижнів ви втратите кілька або навіть кілька кілограмів на своїй новій дієті. Але з плином часу життя і ваші старі звички наздоганяють, і ви починаєте обманювати свою дієту. Спочатку лише трохи, потім все частіше і частіше. Фунти повертаються назад, і ви опиняєтесь у старій вазі, або навіть важчій, ніж раніше. Звучить знайомо? Якщо так, ви стали жертвою дієти «йо-йо». Ваша вага падає, а потім відновлюється, як йо-йо. Ці дієти не просто неефективні та неприємні; медичні дослідження показують, що вони насправді шкідливі для вашого довгострокового здоров'я.
То чому дієти не працюють? Більшість дієт, призначених для схуднення, призначені для раптово і різко позбавляйте своє тіло якоїсь їжі чи поживних речовин - будь то калорії, вуглеводи, жир, м’ясо, цукор тощо. Що відбувається, коли ви раптом позбавляєте свій організм чогось? Він переходить в режим голодування. Людський організм еволюціонував протягом мільйонів років, щоб утримувати нас живими під час голоду, і він стає гіперактивним при вживанні будь-якої їжі, яку ви споживаєте. Якщо організм може навчитися отримувати менше, що станеться, коли ви дасте йому більше (тобто коли ви почнете обманювати свою дієту)? Він просто збереже ці зайві калорії як спосіб захиститися від наступного кола голоду ... Вашої наступної дієти. Де він зберігає ці зайві калорії? У жирових клітинах. Не зло, просто еволюція.