Дієта палео очолює найгугленіші дієти 2013 року HuffPost Life
Які дієти найбільше привернули увагу громадськості, яка схудла цього року? Щорічний список "Zeitgeist" Google розкриває схеми схуднення, які найбільше викликали нашу цікавість.
І, приємною новиною, найпопулярніші в цьому році плани харчування були більш досконалими, ніж минулорічний список, який включав такі неефективні та часом небезпечні трюки, як дієта з малиновим кетоном та дієта з годування через зонд. Хоча деякі дієти, які досліджувала громадськість у 2013 році, були не тим, що ми б назвали ідеальним, вони набагато частіше підкреслювали цілісність натуральних продуктів та різноманітність поживних речовин. Ось для прогресу!
У 2013 році ви шукали.
10. Флекситарна дієта
Американські новини та світовий звіт повідомляють, що ця дієта призначена для "випадкових вегетаріанців" - тих, хто надає пріоритет рослинній дієті, але також любить заправляти шматочок суші або куряче тако раз у раз. Завдяки збалансованому плануванню їжі, гнучкості та загальній оздоровчості, Флекситарна дієта була визнана шостою здоровою дієтою в 2013 році за інформаційною організацією.
9. Пескетаріанська дієта
Пескетарианці харчуються вегетаріанською дієтою з додаванням риби. Це може бути за станом здоров’я чи з етичних міркувань. Що стосується здорового стану, песцетаріанська дієта може бути ідеальною (див .: Окінівська дієта), хоча, як і у випадку з вегетаріанством, можна їсти нездорово. Ознайомтесь, наприклад, з цим списком нездорової риби.
8. Фруїтарна дієта
Фруторіанці - ті, хто вживає переважно або всі фрукти - існували століттями, але цього року потенційно небезпечна дієта на основі фруктів, відома як дієта 80:10:10, закріпилася в соціальних мережах, особливо в Instagram, де фотогенічний банан сніданки правили днем.
Дієта також викликала хвилі після того, як Ештон Катчер показав, що його повноцінно фруктовий режим - його стратегія схуднення, щоб зіграти тонкого засновника Apple, Стіва Джобса - потрапив до нього в лікарню.
Дієтологи зазначають, що вживання лише фруктів означає, що ви втратите необхідні жирні кислоти, білки та інші поживні речовини.
7. Дієта всеїдних
На відміну від багатьох інших дієт у цьому списку, дієта всеїдних не має жодної книги, експерта, товару чи певного плану. Це просто дієта, при якій їдять усі речі: молочні продукти, пшеницю, червоне м’ясо, клейковину, рибу. Ми стали асоціювати цей термін із книгою Майкла Поллана 2006 р. “Дилема всеїдного”, яка послужила закликом до дії для тих, хто любив м’ясо та продукти тваринного походження, але хотів підтримати етичну систему землеробства.
6. Окінівська дієта
Японці, швидше за все, подолають 100, тому, зрозуміло, прийняття традиційної японської дієти покращує шанси когось, чи не так? Ну . мабуть, ні. Але це точно не може зашкодити: дієта на Окінаві складається зі свіжих овочів, тофу, цільнозернових злаків та жирної риби і заохочує помірність у всьому солодкому, алкогольному або насиченому жирі.