Дієта Пегана 365 Доктор

Цей цілорічний план дієти охоплює найкращі аспекти палео-дієти та веганської дієти, зведених в одне ціле.

Інструкції щодо дієти

Вивчіть мотузки, щоб ви могли легко орієнтуватися в цьому режимі дієти.

Купуйте правильну їжу

Підготуйтеся до цього нового плану дієти, зайшовши до продуктового магазину та запасившись здоровою та поживною їжею. Оскільки Pegan 365 - це щаслива суміш веганської та палео їжі, ви можете сміливо насолоджуватися як веганським (не тваринним), так і палео (тваринним) білком, на додаток до фруктів, овочів, цільного зерна та молочних продуктів. Використовуйте цей список покупок, щоб допомогти вам розпочати шлях до здорового харчування та схуднення.

Їжте 5 чашок овочів щодня

Вживання великої кількості овочів у своєму раціоні є наріжним каменем здорового життя. За цим планом не забудьте щодня отримувати по п’ять повних чашок овочів, що не містять крохмалю, таких як брокколі, спаржа та шпинат. Хоча ви можете мати крохмалисті овочі - подумайте солодку картоплю, кабачки та моркву - їх у вашій добовій дозі слід обмежувати двома склянками або менше. Перекушуйте овочами протягом дня та додайте ситні кількості до обіду та вечері, щоб переконатися, що ви можете задовольнити добові потреби.

---