Дієта при міомах матки
Існує багато дієт, які можна використовувати при наявності пухлини. Ця схема харчування за В. А. Ласкіним, за Г. А. Гарбузовим, за Моерманом, Д. Г. Даером та іншими лікарями та дієтологами.
Однак усі вони базуються на кількох твердженнях:
Переважатиме їжа рослинного походження, оскільки вона нормалізує мікрофлору в кишечнику, нормалізує всі обмінні процеси;
Необхідно мінімізувати споживання червоного та переробленого м’яса;
Слід відмовитися від смаженої і жирної їжі, багатої канцерогенами;
У меню необхідно вводити соєві продукти та висівки, оскільки це дозволяє виводити токсини з організму;
Щоденний раціон не може бути повноцінним, якщо в ньому бракує фруктів і овочів;
Горіхи багаті на корисні речовини, як молочні продукти, сприяють нормалізації гормонального фону;
Протипухлинна активність риб’ячого жиру, яким багата жирна морська риба.
На думку лікарів, недоїдання змінює метаболізм, створює сприятливі умови для утворення пухлини, для формування хронічних захворювань. Тому при міомі матки так важливо харчуватися раціонально, що є запорукою не тільки успішного лікування, але і профілактики захворювань.
Жінкам з діагнозом міома матки швидше позбутися від захворювання допоможе дієта, сформульована з наступними правилами:
У меню повинні бути страви з цільного зерна, а не з обробленої крупи. Тобто зерна пшениці замінюють зерна пшениці, рисовий коричневий рис використовується для приготування рисової каші тощо.
Всі випічки повинні бути цільнозерновими. Це збільшить кількість клітковини, яка надходить в організм.
Щоденна присутність у раціоні горіхів або квасолі. Горіхи вживають із салатами і в чистому вигляді, а горох, квасоля, сочевиця - варені супи та каші.
Сою слід включати в раціон жінки з міомою, як один із продуктів, що містить велику кількість антиканцерогенних речовин. Цей продукт не просто корисний, він допомагає боротися з пухлиною.
Кількість порцій фруктів та овочів у щоденному меню становить щонайменше 9. У той же час необхідно, щоб принаймні три з них були різними. Найбільш корисними при міомах є: брюссельська, кольорова або білокачанна капуста, помідори, кавуни, грейпфрути, морква, гарбуз, салат, шпинат, апельсини, червоний виноград.
Важливо вживати свіжі та заморожені ягоди, багаті антиоксидантами, флавоноїдами та вітамінами.
Окремо жінкам з міомою слід звертати увагу на червоний виноград. Він містить біофлавоноїди, які є найпотужнішими антиоксидантами, а також ферменти, які позитивно впливають на гормональний фон жінки. Тому необхідно хоча б раз на тиждень випивати склянку виноградного соку.
Рибу слід включати в тижневе меню принаймні один раз, ніж 3 рази. Давно відомо, що Омега-3 є помічниками в боротьбі з усіма хворобами. Перевагу слід віддавати тунцю, скумбрії, лососю, сардинам.
Трави та спеції повинні бути рясно представлені в меню, якщо немає проблем із шлунково-кишковим трактом. Особливу увагу слід приділити часнику.
Насіння льону є додатковим джерелом не тільки Омега-3, але і ферментів, цінних вітамінів. Щодня потрібно додавати в страви по ложці лляного насіння, можна в подрібненому, а якщо смак вам подобається, то і в цілому.