Дієта результатів типу надниркових тіл; Симптоми оживляють Мауї
Щоб схуднути, вам потрібно буде скоротити продукти, що стимулюють надниркові залози, і включити інгредієнти через свій раціон або добавки для підтримки гіпофіза та щитовидної залози - адже вони, в свою чергу, підтримують наднирники. Слід значно скоротити червоне м’ясо, нежирний сир та солону їжу, їсти багато свіжих овочів, цільних зерен, фруктів, білих молочних продуктів. Ви все ще можете дозволити собі все-таки вживати невелику кількість кофеїну та цукру. Для джерел білка слід зосередитись на птиці та рибі.
Поки ви відпочиваєте наднирковими залозами, ви також хочете стимулювати роботу щитовидної залози, вживаючи вуглеводи, і підтримувати гіпофіз великою кількістю молочних продуктів, таких як сир, йогурт і знежирене молоко. Якщо у вас є бажання перекусити, спробуйте випити мінеральної води, і якщо це не полегшить вашу тягу, ви можете взяти половину коробки йогурту. Якщо ви надаєте цей стимулятор гіпофізу, пропустивши солону закуску та вибравши молочні продукти, ви також можете уникнути іншої спокуси для вашого типу тіла - алкоголю.
Ось декілька інгредієнтів, на яких ви можете почати зосереджуватись, щоб допомогти своїм наднирковим залозам:
Вітамін D3
Проблеми з наднирковими залозами часто пов’язані з незліченною кількістю симптомів, але низький рівень вітаміну D може бути одним із факторів. Хоча дефіцит вітаміну D зазвичай є причиною таких речей, як втома надниркових залоз, це може сприяти недостатній функції надниркових залоз. Це пов’язано з тим, що вітамін D збільшує фермент, необхідний для виробництва адреналіну та норадреналіну - гормонів, що виробляються наднирковими залозами. Коли фізичний та емоційний дистрес виснажує вітамін D, організм повинен вибирати між вітаміном D та кортизолом, і він вибере кортизол для цілей виживання, продовжуючи продовжувати напруження надниркових залоз.
Ацетил-L-карнітин
Карнітин збільшує вироблення певних нейромедіаторів, у яких ми часто відчуваємо дефіцит, і особливо корисно для підвищення рівня енергії. Цей інгредієнт також допомагає зменшити вагу, активізуючи обмін речовин і кажучи своєму тілу спалювати жир, щоб виробляти енергію.
Магній
Деякі дослідження підраховують, що 75% американців відчувають дефіцит магнію. Магній допомагає підтримувати енергетичний потік, тому нестача магнію може призвести до таких симптомів, як втома та депресія, як і надниркова втома. Магній також допомагає при спазмах м’язів, скутості та безсонні.
Які продукти найкраще підходять для типів надниркових залоз?
Уникайте:
Яловичина
Арахісове масло
Найкращий вибір:
Сочевиця
Яблука
Банани
Вівсянка
Молоко (знежирене)
Сир (нежирний)
Кіноа
Вода
Шпинат
На модерації:
Лосось
Яйця
Курка
Огляд типу наднирників
Домінантна залоза: Надниркові залози
Фізичні характеристики
Жінка: Ви сильного вигляду, з домінуючою верхньою частиною тіла (може включати більші груди, але не обов'язково) і меншими стегнами (у формі ромба).
Чоловік: У вас домінуюча верхня частина тіла з думковою шиєю. У вас міцні, товсті та прямі стовбурові руки, ноги та руки.
Області збільшення ваги:
Жінки: Ви, як правило, набираєте вагу переважно над талією: верхня частина спини, груди, живіт та передня частина тіла. Зазвичай ти не набираєш ваги на попі.