Дієта розчину цукру в крові

У «Розчині цукру в крові» доктор Марк Хайман пропонує читачам комплексну шеститижневу програму здорового способу життя, яка допомагає кожному досягти ідеальної ваги, управляти порушеннями рівня цукру в крові, запобігати захворюванням та підтримувати здоров’я протягом усього життя.

За словами доктора Хаймана, секрет подолання ожиріння та профілактики діабету, серцевих захворювань, інсультів, деменції та раку створює оптимальний баланс рівня нашого інсуліну.

Основи дієти цукру в крові

Перша частина "Розчину цукру в крові" описує основні причини ожиріння та розладів цукру в крові, включаючи діабет.

Гайман розвіює сім міфів про ці стани, які можуть заважати вам діяти.

7 кроків для вирішення проблем із цукром у крові

Підсиліть своє харчування
Регулюйте свої гормони
Зменшити запалення
Поліпшення травлення
Максимізуйте детоксикацію
Посилення енергетичного обміну
Заспокойте свій розум

План дій щодо дієти на цукор у крові на шість тижнів

Потім читачам надається a Шеститижневий план дій допомогти застосувати ці стратегії. Щотижня ви зосереджуватиметесь на певному аспекті програми, такому як дієта, харчові добавки, фізичні вправи та управління стресом.

Для всієї шеститижневої програми пропонується план харчування, а також списки покупок та вибір рецептів. Також включені поради, які допоможуть вам налаштувати програму відповідно до ваших власних унікальних потреб.

Хайман стверджує, що основою розчину “Цукровий розчин” є хороше харчування з акцентом на високоякісні продукти. Ви уникатимете всіх цукрів, борошняних продуктів, обробленої їжі, клейковини та молочних продуктів.

Програма включає базовий та вдосконалений план

Базову програму може дотримуватися кожен, хто має на меті збалансувати рівень цукру в крові, поліпшити травлення, активізувати обмін речовин і полегшити стрес.

Якщо у вас діагностували цукровий діабет, вам потрібно буде дотримуватися попереднього плану. Ви також можете претендувати на розширений план на основі результатів ваших вимірювань та відповідей на вікторину.