Дієта розуму
Допис від ru442 »Пт, 10 березня 2017 р., 9:54
Як кажуть Ставія та Ненсі, хоча ми всі маємо однакові гени, ми всі дуже різні з точки зору дієти. Я поглинаю зерна зрідка, але дуже рідко (тобто у мене єна для суші, тому іноді я трохи обдурю !). Вам потрібно буде поекспериментувати і знайти своє солодке місце. Інша річ, про яку слід пам’ятати, і про яку «Ставія» згадувала в інших публікаціях - це баланс. вам потрібно знайти і підтримувати рівновагу, яку ви зможете підтримувати до кінця свого життя. І це нормально обманювати. нам усім потрібно жити повноцінним життям, і шахрайство раз у раз - це хороша і здорова річ.
Re: Дієта розуму
Допис від Ненсі »Пт, 10 березня 2017 р., 14:00
Re: Дієта розуму
Допис від Гепоберман »Сб, 11 березня 2017 р., 6:10 ранку
Я вважаю цільні зерна важливим джерелом енергії, поживних речовин та клітковини. Насправді вчора я обідав гігантський чорничний бублик. Я навіть не помітив подальшого запалення та гіперглікемії. -Тому що їх не було. це міф, не підтверджений доказами.
-Вживайте їжу з низьким вмістом насичених жирів, загального жиру та холестерину, а також фруктів, овочів та нежирних молочних продуктів.
-Споживайте цільного зерна, птиця, риба та горіхи.
-Зменште споживання жирів, червоного м’яса, солодощів, цукрових напоїв та натрію.
"Отже, що стосується вуглеводів, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Обмежені продукти з високим вмістом перероблених, рафінованих простих цукрів забезпечують калорії, але в них дуже мало харчування.
Отримуйте більш складні вуглеводи та корисні поживні речовини, вживаючи більше фруктів та овочів.
Орієнтуйтеся на цільнозерновий рис, хліб та крупи, і не забувайте про бобові - квасоля, сочевиця та сушений горох."
Існує величезна гора даних, які свідчать про те, що цільні зерна корисні для нашого здоров’я. Не навпаки.
Re: Дієта розуму
Допис від Джулі Дж »Сб, 11 березня 2017 р., 07:14
Ласкаво просимо, jhei21! Досить недавнє відкриття зонуліну та його впливу на кишечник та мозок повільно проникає у загальнодоступну медицину. До недавнього часу вважалося, що лише ті, хто страждає на целіакію або чутливістю до глютену, отримують користь від утримання від пшениці та всіх зерен, але нові дані свідчать про те, що зонулін порушує проникність кишечника у всім. Негерметична кишка є проблемою, оскільки дозволяє токсинам, які повинні залишатися в шлунково-кишковому тракті, потрапляти в кров.
Зонулін та його регуляція функції кишкового бар’єру: біологічні двері до запалення, аутоімунітету та раку.