Дієта Сенді Сенді
- Втрачайте вагу і не тримайте це за допомогою жменя, що змінює життя
Назва Scandi Sense натхненна поняттям «здоровий глузд». Я не випадково обрав саме цю назву; незважаючи на те, що Scandi Sense є простим і зрозумілим, він базується на здоровому глузді стосовно складу та кількості їжі, яку ми вирішили з’їсти.
Scandi Sense призначений для всіх, незалежно від розміру та ваги, і тому є більше стилем життя, ніж дієтою. Основна ідея полягає в тому, що ви їсте версію їжі Scandi Sense, яку ви зазвичай маєте. Це означає, що вам не доведеться повністю переглядати свій раціон - його потрібно буде лише відкоригувати. Це підвищує ймовірність того, що спосіб життя триватиме в довгостроковій перспективі.
Scandi Sense - це не готовий дієтичний план, але деякі прості принципи, за якими слід жити - принципи, які дадуть вам правильний баланс поживних речовин і забезпечать підтримку стабільного рівня цукру в крові протягом дня. Дієта Scandi Sense базується на офіційних порадах Данії з питань охорони здоров’я. Основна ідея полягає в тому, що якщо ви насититесь збалансованою, здоровою їжею, вас не спокусить така їжа, яка змусить вас набрати вагу. Ви також отримуєте розумовий інструмент, а саме "коробки для їжі", які допоможуть вам вписати смачні речі, такі як шматок пирога, у свій раціон.
Купки та ящики для їжі
Ви будете використовувати долоні рук, щоб виміряти кількість їжі, яку слід їсти під час кожного прийому їжі. За кожен прийом їжі можна з’їсти до чотирьох жмень їжі, і якщо вони правильно збалансовані, ви легко почуватиметесь ситими.