Дієта спектру
Хоча вона відома як дієта, дієта Spectrum не є дієтою як такою. Насправді це спосіб життя, розроблений Діном Орнішем, дуже поважним лікарем-медиком, який сьогодні відомий у всьому світі завдяки тому, що йому вдалося виявити і продемонструвати, що хвороби серця можна легко повернути назад за допомогою здорового способу життя, включаючи вегетаріанська дієта з низьким вмістом натрію та жиру.
Програму дієти та способу життя, яку розробив цей лікар, можна легко трансформувати, щоб задовольнити всіх, тому мільйони людей спробували її і зрештою дотримуються її. Окрім того, що здатний змінити серцеві захворювання, спосіб життя «Спектр» також може допомогти людям схуднути та зменшити ризик захворіти на рак простати та діабет. Він рекомендує вживати дуже поживну їжу, а також хвалить регулярні тренування та медитацію.
Найцікавіше в дієті Spectrum - це те, що немає ніяких правил, які вона встановлює. Немає заборонених продуктів, а отже, і майбутньої провини з'їсти щось погане. Ця дієта лише заохочує людей зробити деякі корисні зміни у своєму житті, щоб вони були щасливішими та здоровішими.
Насправді, якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти, ви повинні знати, що програма буде персоналізована та змінена відповідно до ваших власних потреб, уподобань і найголовніше - генів. Наприклад, якщо ви хочете, щоб артеріальний тиск знизився, ця програма рекомендуватиме вам споживати продукти, які є найближчими до здорового кінця спектру.