Дієта старої школи; Стейк; Яйця; Як швидко схуднути за допомогою дієт
Що стосується спалювання жиру, простота часто не помічається для надмірно складних систем та планів схуднення. Люди без потреби намагаються підрахувати калорії, змішати та поєднати кілька різних інгредієнтів, щоб активувати та спалити жир, виключити всі продукти з високим вмістом калорій або не пити протягом тижня нічого, крім соку. І вони, як правило, опиняються там, де почали - з небажаною жировою тканиною!
Ну, я тут, щоб сказати вам, що існує простіший спосіб, простіший і веселіший.
Це називається „Стейк та яйця”
Дієта „Стейк та яйця” була розроблена відомим тренером з бодібілдингу Вінсом Жирондом як спосіб спалення всього зайвого жиру в організмі. Використовувались найкращими культуристами семидесятих років під час фази скорочення, і навіть кінозірками тих часів.
Це найпростіша дієта, яка існує і є найбільш ефективною.
„Дієтична стейка та яйця - це саме те, що звучить - ви їсте стейки та яйця і дивитесь, як жир зникає”.
Ви їсте лише три рази на день: сніданок, обід і вечерю. За перший прийом їжі ви з’їдаєте від 250 грамів до 0,5 кілограма яловичого стейка і від 4 до 6 яєць. Під час другого прийому їжі ви їсте точно те саме, те ж саме для третього. (Бодібілдери Олдскул із "Золотої ери" змогли з'їдати до 2 кг м'яса на день). Ви обсмажуєте стейки та яйця на сковороді з відтінком вершкового масла або кокосової олії (можна смажити без додавання вершкового масла або олії на тефлоновій сковороді). Можна додати трохи солі або перцю. Готуйте яйця, як вам подобається: у формі омлету, яєчня, м’яких або крутих яєць. Ні вуглеводів, ні овочів, ні іншої їжі, ні закусок, ні напоїв, крім води.
Кожного сьомого дня ви можете використовувати так званий "обдурений день", і ви можете їсти все, що вам подобається. Хоча все дозволено, найкращим і найбільш обґрунтованим вибором є повноцінне, переважно базове харчування, або велика кількість фруктів та овочів.)
Це шість днів на стейки та яйця та один день великої ненажерливості. Повторюйте, поки не станете стрункими. (Особисто я рекомендував би постійно дотримуватися дієти „Стейк та яйця“. Якщо ви все-таки хочете використати один день поблажливості, нехай це буде неділя, щоб кожен понеділок починався з належного ставлення до спалювання жиру.)
Чи не складно їсти лише стейки та яйця?
Це складно лише психічно. З фізичного боку ви чудово почуваєтесь на цій дієті.
Хіба я не буду голодним весь час їсти лише стейки та яйця двічі на день?
На початку, можливо, так. Але коли ви починаєте використовувати цю дієту, ви навіть не помітите, що голодні. Жири та білки дуже ситні. Це має місце лише тоді, коли ми їмо вуглеводи, наш організм сигналізує нам про те, щоб їсти все більше і більше. Кожен з нас знає цей кумедний стан, коли ми зголодніли через 30 хвилин після їжі китайської. Тому що це просто рис та інші вуглеводи. Жири та білки забезпечують енергію протягом тривалого періоду часу. Хтось може зручно сидіти і цілий день їсти закуски, що містять переважно вуглеводи, такі як картопляні чіпси та печиво. У свою чергу, зі стейком та яйцями ви не зможете їсти цілий день, оскільки будете насичені після першого прийому їжі.