Дієта священного серця

Визначення

Дієта "Священне серце" - це 7-денний дієтичний план, що дозволяє їсти щодня їсти певний набір продуктів і скільки завгодно спеціального супу.

Витоки

Дієта від Святого Серця існує у багатьох різних формах, хоча всі вони досить подібні. Зазвичай основними відмінностями, які існують, є відмінності в інгредієнтах, що використовуються в супі. Деякі варіанти цієї дієти дозволяють вживати дієтичну соду під час дієти, але більшість - ні. Імовірно, ця дієта була створена Меморіальною лікарнею Святого Серця як дієта, яка дозволила би страждати ожирінням пацієнтам швидко схуднути до того, як їм довелося робити операцію (деякі версії цієї історії визначають кардіохірургію). Однак немає доказів того, що ця історія є правдивою. У Сполучених Штатах та Канаді існує багато різних лікарень Святого Серця, і багато з них видавали заяви, що ця дієта не від них походить і не рекомендується. Здається, дієта в основному циркулює від людини до людини та в Інтернеті.

Дієта Святого Серця була відома під багатьма іншими іменами. Іноді вона зустрічається під назвами Дієта Спокан Серце, Дієта Клівлендської клініки, Дієта Меморіалу лікарні Святого Серця та Дієта Інституту серця Майамі. Це дуже схоже на деякі версії дієта з капустяного супу. Їжа, яку слід їсти кожні сім днів, багато в чому схожа. Найважливіша різниця між цією дієтою та багатьма варіантами дієти з капустяного супу полягає в супі. Дієтичний суп "Священне серце" не містить жодної капусти, але дієтичний суп із капустяного супу зазвичай містить велику кількість капусти.

Опис

Дієта "Священне серце" - це 7-денний план дієти. Він складається з рецепту супу та 7-денного посібника з їжі.

Під час дієти дієти можуть їсти скільки завгодно супу, і часто їм потрібно з'їдати щонайменше одну порцію щодня. Деякі версії дієти фактично стверджують, що цей суп не містить калорій, але оскільки вся їжа містить деякі калорії, це твердження не може бути правдою. Однак це, як правило, досить низькокалорійний суп.

Мило

Існує безліч різних версій дієти Священного Серця. Оскільки незрозуміло, звідки виникла ця дієта, жоден рецепт не можна вважати правильнішим за будь-який інший рецепт. Наступний рецепт видається найпоширенішим.

1 або 2 банки тушкованих помідорів
3 (або більше) великої зеленої цибулі
1 велика банка нежирного яловичого бульйону
1 упаковка суміші супу з курячої локшини
1 пучок селери
2 банки зеленої квасолі
2 фунти моркви
2 зелених перцю

Деякі версії вимагають курячого бульйону замість яловичого бульйону або дозволяють використовувати будь-які нежирні супові суміші.

Вказівки: Подрібніть овочі на дрібні або середні шматочки. Додайте все у великий суп. Накрити води і доведіть до кипіння. Кип’ятити 10 хвилин. Зменште суп до кипіння і продовжуйте варити, поки всі овочі не стануть м’якими. За бажанням суп може бути приправлений сіллю, перцем, гострим соусом, бульйоном або вустерширським соусом.

План харчування

Дієта «Священне серце» має дуже специфічний набір продуктів, які можна або потрібно їсти щодня. Однак підрахунку калорій немає. Більшість продуктів можна вживати у такій великій кількості, скільки завгодно. Суп можна їсти в будь-який час, і супу скільки завгодно

КЛЮЧОВІ ТЕРМІНИ

Харчова добавка- Продукт, такий як вітамін, мінерал, трава, амінокислота або фермент, який призначений для споживання на додаток до дієти людини з розрахунком на те, що це покращить стан здоров'я.

Мінерал— Неорганічна речовина, знайдена в землі, необхідна в невеликих кількостях для підтримки організму здоров’я. Приклади: цинк, мідь, залізо.

Ожиріння— Більше ніж на 20% від ідеальної ваги особи відповідно до їх зросту та віку або з індексом маси тіла (ІМТ) 30 або більше.

Токсин— Загальний термін для того, що шкодить або отруює організм.

Вітамін— поживна речовина, яку організм потребує в невеликих кількостях, щоб залишатися здоровим, але який організм не може виготовити для себе, а повинен отримувати його за допомогою дієти

можна їсти. Багато версій дієти стверджують, що вживання більше супу насправді допоможе дієтологу втратити більше ваги. Багато хто також стверджує, що ця дієта виведе токсини з організму і змусить людей, які їдять їжу, почуватися здоровішими та енергійнішими.

Різні варіанти дієти дещо різняться залежно від того, які напої дозволяються під час дієти. Більшість версій вимагають випивання 6-8 склянок води на день. Деякі варіанти дієти дозволяють дієту пити содову дієту, але більшість забороняє всі газовані напої. Чай дозволений, як і кава. Деякі дозволяють знежирене молоко, а інші - ні. Також зазвичай дозволяються несолодкі фруктові соки. Більшість версій дієти забороняють вживання алкоголю під час дієти.

День 1: Цього дня можна їсти будь-які фрукти, крім бананів. Деякі варіанти дієти рекомендують кавун і диню, кажучи, що вони менш калорійні, ніж інші фрукти. Цього дня дозволяється лише фрукти та суп.

День 2: Цього дня дозволено використовувати всі овочі, хоча деякі версії дієти попереджають, що слід уникати сухої квасолі, гороху та кукурудзи. Рекомендуються зелені, листові овочі. Допускаються будь-які види овочів: свіжі, сирі, варені або консервовані. Протягом цього дня фрукти не допускаються. На вечерю дієтолог отримує вказівку запеченої картоплі з маслом.

День 3: Протягом цього дня дієтолог отримує вказівку мати усі бажані фрукти та овочі. Дієту не дозволяється мати запечену картоплю. Деякі версії дієти стверджують, що той, хто дотримується дієти, до цього дня втратить 5 і більше кілограмів, якщо дієта точно дотримується.

День 4: У цей день на додаток до супу дозволяється лише банани та знежирене молоко. Дієтові доручається з'їсти щонайменше 3 банани. Дієту часто доручають пити стільки знежиреного молока, скільки вони можуть.