Дієта від ендометріозу - оздоровлення TrailHead

Дієта від ендометріозу

Крістін Сільвестроне, 15 серпня 2019 р

Дієта від ендометріозу - хороше місце для початку, ендо-дієта допомагає виключити запальну їжу з раціону. Дієти від ендометріозу недостатньо, щоб вилікувати ваш ендо. Я розмовляв із такою кількістю жінок, які сидять на дієті від ендометріозу, і так багато з них кажуть мені, що не відчувають особливих змін. Важливо поєднувати дієту при ендометріозі з добавками, здоров’ям кишечника, психічним здоров’ям та фізичними вправами, щоб вилікувати симптоми ендометріозу. Ви можете дізнатись більше про це, встановивши консультацію зі мною або відвідавши мою сторінку обслуговування.

Що таке дієта при ендометріозі?

Дієта при ендометріозі усуває запальну їжу або іншу їжу, яка може сприяти або мати негативний вплив на ендометріоз. Виключення цих продуктів може допомогти зменшити симптоми, викликані ендометріозом, а також може зменшити ураження ендометріозу.

Їжа, яку слід виключити, включає:

Клейковина
Молочна
червоне мясо
Алкоголь
Кофеїн
Транс-жири
Обмежте цукор

Їжа, яку слід додати в раціон:

Їжа, багата пробіотиками (квашена капуста, соління, кокосовий йогурт, комбуча)
Багато фруктів та овочів
Їжа, багата клітковиною (насіння льону, вівсяна каша без глютену)
Омега-3 (риба, устриці, насіння льону, насіння чіа)

Це дуже хороша відправна точка, якщо ви щойно виявили, що у вас ендометіоз, або ви зараз просто досліджуєте більш природний шлях до зцілення свого ендо. У більшості випадків дієта від ендометріозу не може вилікувати ваші симптоми, але в поєднанні з повноцінним оздоровчим планом ваші симптоми можуть бути повністю вилікувані.