Сухі січневі поради, щоб пережити 30 днів без пиття 2019
Протягом минулого року або близько того, Сухий Січень перейшов від прохолодної альтернативи постановці новорічних постанов до чогось, що іноді розглядається як надокучливий самоправедний ритуал. Але давайте розберемось щось прямо: вибір не вживати алкоголь протягом місяця - це особисте рішення, яке люди повинні поважати незалежно від власних почуттів щодо пиття.
І не кажучи вже про те, що сухий січень може бути справді важким для деяких людей! Враховуючи це, ми попросили членів спільноти R29 поділитися своїми порадами щодо сухого січня, мудрістю, жалем та висновками. Незалежно від того, чи вже ви зобов’язалися до тверезого місяця, або хочете почати, використовуйте це як керівництво для переходу на січень.
Якщо ви боретеся зі зловживанням наркотиками, зателефонуйте до національної довідкової служби SAMHSA за номером 1-800-662-4357, щоб отримати безкоштовну та конфіденційну інформацію.
"Замовте клубну газовану воду, принесіть" Комбучу ", випийте кави перед виходом з друзями, які п'ють".
"Бути в невеликих світських зльотах, коли всі інші п’ють, може бути найважчим. Спочатку орієнтуватися важче, ніж випити в барі або у великій групі, де ви можете" приховати "свою відсутність споживання".
"Зосередьтеся на людях, з якими ви перебуваєте, і на розмові! Задавайте питання, будьте більш заангажованими, повністю поглинайте переваги не вживання алкоголю, а не того, чого вам не вистачає".
«Пийте фальшиве пиво».
"Мені сподобалася ідея взяти під контроль щось у своєму житті. Коли я приблизно через чотири місяці вирішив випити, я відчув задоволення, що мав відповідь на своє запитання: чи справді мені потрібен напій, щоб весело провести час ? Відповідь: ні. "
"Прокидатися у вихідні, почуваючись чудово, було приголомшливо! Я любив відчувати себе продуктивним на вихідних".
"Отримайте сільзер з вапном або дієтичну колу. Більшість людей навіть не помітять, що ви не п'єте".
"Твердження про те, що ви намагаєтеся завагітніти, допомагає зупинити людей запитувати, чому ви не п’єте"
"Пройдіть перші вихідні, і ви вже золоті. Якщо ви п'єте додому, купіть додатковий La Croix або щось інше, щоб замінити звичний келих вина чи пива".
"Я вирішив зробити посушливий місяць, тому що тривога мене справді турбувала, і я знаю, що алкоголь/похмілля можуть стати для мене справжнім спусковим механізмом. Я прокинувся б після ночі випивки з розумом, що біжить, і весь наступний день було б проведено в жалюгідному стані тривоги. Тож я вирішив, що це простий спосіб спробувати зменшити свою тривогу ".
"Перші два тижні найважчі; задній кінець місяця не потіє".
"Не складайте з цим великої угоди. Чим більше угоди ви укладете, тим більше ваші друзі або колеги будуть дражнити вас і намагатись змусити вас розірвати сухий січень".