Дієта вуглеводних наркоманів
Дієта вуглеводних наркоманів заснована на теорії, згідно з якою багато людей мають підвищену реакцію інсуліну на вуглеводи, що створює звикання до них.
Тип - Дієта з контролем вуглеводів
Чи потрібні спеціальні продукти? - Ні
Чи можна їсти поза домом? - Так
Чи є план для сім'ї? - Так
Чи потрібно купувати книгу? - Так
Чи легко підтримувати дієту? - Ні
То як це працює.
Дієта вуглеводних наркоманів є модифікацією інших програм з низьким вмістом вуглеводів, таких як дієта Аткінса. Його автори стверджують, що близько 75% з нас чутливі до вуглеводів. Це створює завищену реакцію інсуліну на споживання вуглеводів, що призводить до голоду та тяги після споживання.
Замість того, щоб повністю обмежувати вуглеводи до кетозу - як це стосується дієти Аткінса та інших дієтичних планів - цей план рекомендує обмежити споживання вуглеводів до однієї години щодня, щоб збалансувати реакції на інсулін. Програма рекомендує, щоб два з трьох прийомів їжі щодня були без вуглеводів. Вони називаються «додатковими» стравами.
На відміну від інших дієт, контрольованих вуглеводами, які можуть призвести до тяги до вуглеводів, дієта наркоманів вуглеводів дозволяє отримувати один прийом їжі щодня. Під час цього прийому їжі можна їсти будь-яку їжу, включаючи вуглеводи, якщо вони є частиною збалансованої їжі та споживаються протягом години.
Дієта вуглеводних наркоманів дещо складна, оскільки вона розділена на план вступу та чотири різні дієти. Кожен, хто сидить на дієті, використовує план вступу, а потім, після її завершення, ви визначаєте, чи будете дотримуватися плану A, B, C чи D, залежно від того, скільки ваги ви втратили і чи бажаєте ви втратити більше.