Дієта з Беверлі-Хіллз - Комбіновані дієти - Безкоштовний 7-денний план харчування
На дієті з Беверлі-Хіллз вуглеводи та білки не можна їсти разом. Жир можна їсти з будь-якого класу, проте не можна їсти з фруктами.
Плюси дієти з Беверлі-Хіллз
- Дієта з Беверлі-Хіллз стверджує, що люди, які дотримуються дієти, можуть втратити 9 кг за 35 днів.
- Зниження ризику діабету ІІ типу, гіпертонії, серцево-судинних захворювань та інших захворювань, пов’язаних з ожирінням.
- Дотримання дієти з більшою кількістю фруктів та овочів може допомогти дієтологам у зниженні ваги або в управлінні, оскільки ці продукти мають менше калорій, ніж більшість інших продуктів.
Мінуси дієти з Беверлі-Хіллз
- Дієтам буде важко отримати мінерали, вітаміни та поживні речовини, необхідні щодня для міцного здоров’я.
- Через надзвичайне споживання фруктів та обмежене споживання інших продуктів, існує значний ризик діареї, яка може спричинити сильне зневоднення та недоїдання.
Характеристика дієти з Беверлі-Хіллз
- Вуглеводи з іншими вуглеводами, білки слід їсти з іншими білками, а фрукти - їсти поодинці.
- Почніть свій день із фруктів і їжте стільки фруктів, скільки забажаєте. Після того, як ви з’їсте щось інше, окрім фруктів, протягом усього дня не буде фруктів.
- Після того, як ви з’їли білок, 80 відсотків того, що ви їсте протягом решти дня, має становити білок.
- Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем