Дієта-думай проти здоров’я-думай - блоги Карен
Однією з причин, чому клієнти відчувають труднощі з вживанням поживної їжі, є відчуття, ніби вони сидять на дієті. Замість того, щоб думати: "Гей, це смачна, корисна їжа для мене, щоб підживити своє тіло", вони бурчать всередині про те, що знову застрягли в їжі чогось із низьким вмістом жиру або низьким вмістом жиру. Ви бачите, як такий спосіб мислення заважав би вам робити мудрий вибір. Звичайно, ви не можете змінити прийом їжі, поки не зміните переконання, що стоять за нею.
Приділіть хвилинку, щоб подумати, чи поживна їжа дорівнює дієтичній їжі для вас. Які продукти входять у цю категорію: салат, що-небудь з низьким вмістом жиру чи низьким вмістом калорій, овочі, фрукти? Запитайте себе, що могло б зробити з продукту дієтичну їжу або, ну, звичайну їжу? Чи справді існує різниця, чи це щось штучне, що тримає вас у дієтологічному менталітеті? Які ваші переконання щодо дієтичної їжі проти здорової? Ось декілька можливостей:
- Салат - це дієтична їжа, і я нуджусь від своїх дієт.
- Я їм лише овочі, бо вони низькокалорійні.
- Якби я не сидів на дієті, я міг їсти високожирну і калорійну їжу, коли завгодно.
- Єдина причина вживання їжі з низьким вмістом жиру, вуглеводів і низької кількості калорій - це схуднення.
- Замовляти здорове означає позбавляти себе продуктів, які я люблю.
- Харчуватися повноцінно нудно і занадто обмежено.
- Нечесно, що я маю їсти здорову їжу і передавати корисні речі.