ДІЄТИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ, Справді! Фітнес IMS
Дієти не працюють довгостроково. Вони швидко виправляються. Потрібно змінити спосіб життя для довгострокового успіху.
Так багато дієт прийшло і пішло, багато обіцянок швидкого схуднення, якщо дотримуватися певних програм. Це швидко стало масовою галуззю, яка приносить великі доходи через бажання багатьох людей досягти стрункої фігури, яку постійно демонструють нам у ЗМІ. Цікаво відзначити, що, незважаючи на безліч програм дієт, більшість населення не досягла успіху в боротьбі з вагою. Люди, які намагаються схуднути, здаються, роблять це спочатку на початку цих дієтичних програм, але в кінцевому підсумку набагато більше ваги після закінчення дієти. Це залишає їх у відставці, дивуючись, як вони це знову продули.
Підтримання здорової ваги передбачає набагато більше, ніж обмеження їжі. Це спосіб життя, який потрібно розвивати, а не просто програма, якої слід дотримуватися протягом двох-трьох місяців. Дієта - це лише тимчасове рішення для вирішення ваших проблем із вагою, результати насправді не будуть тривати, адже як тільки дієта закінчиться, ви виявите, що повертаєтеся до тих самих старих звичок, які спочатку застрягли в жирі.; а потім цикл продовжується. Для ефективного схуднення все, від того, що ви їсте, до того, як ви думаєте, до того, що ви робите, повинно відповідати здоровому способу життя, який ви розвиваєте.
Поширеним припущенням, хто дієт, коли вони не вдаються у своїх зусиллях схуднути, є те, що вони недостатньо дисципліновані або що їм не вистачає сили волі залишатися худорлявими.
Деякі пов’язують свої невдачі в дієтах із власною лінивістю чи ненажерливістю, не розуміючи з самого початку, що дієта обов’язково зазнає невдачі, оскільки це не здоровий спосіб схуднути. Тим часом схуднення не повинно бути таким складним і суворим правилом. Підтримувати здорову вагу легко, коли це весело, і не за суворими правилами. Дієта створює певну напругу в наших думках, оскільки не їжте - це правила, в кінцевому підсумку викликають стрес, що робить багато доброзичливих зусиль зворотними.
Завдяки дослідженням, проведеним психологами, було встановлено, що дієта надсилає в мозок повідомлення "Я голодую". Результат полягає в тому, що після закінчення дієтичного періоду організм намагається відновити кожну унцію втраченого жиру, що призводить до додаткового збільшення ваги. Ваше тіло не розуміє концепції дієти, натомість воно сприймає це як голодування і переходить у режим накопичення жиру; на зразок того, як зберігати жир у «дощові дні».