Дієтичні цикли
Здоров'я | 09 серпня 2019 р
Деякий час тому я писав про цикли тренувань, пояснюючи, як наші тренування проходять сезони піків та долин. На ці “пори року” впливають наші постійно мінливі потреби, спосіб життя, внутрішнє здоров’я та обставини. І те саме можна сказати про нашу дієту, про що я розповім у сьогоднішній публікації. Якщо ви хтось, хто ніколи не може «дотримуватися» способу харчування або хоче навчитися контактувати зі своїм тілом, тоді дотримуйтесь мене тут, оскільки я поясни, як ви можете їсти в різні сезони або цикли, які може знадобитися вашому організму. Ви готові? Давайте розпочнемо!
Імітуючи природу
Ми всі знаємо про пори року - літо, зиму, весну, осінь - та якості, які визначають кожен з них. З нашим тілом може спостерігатися подібна картина. Бувають випадки, коли ми перевищуємо споживання їжі і переконуємось, що харчуємось якомога чистіше чи ідеальніше. Але будуть інші, коли ми будемо більш розслабленими або менш старанними. Ці періоди прийдуть хвилями. І іноді вони можуть досягати крайнощів, таких як морозні зимові шторми та полум’яна літня спека. Ми можемо бути дуже суворими, не дотримуючись застережень щодо помилок. Ми також можемо стати апатичними та зневажливо ставитись до будь-якого куску їжі, який ми вирішимо ввести в наше тіло. Таким чином, ми часто імітуємо природу за допомогою свого режиму харчування.
Вшанування нашої внутрішньої природи
Замість того, щоб бути жертвою природи, ми можемо навчитися працювати з нею. Це просить нас шанувати свою внутрішню природу чи потреби. І спосіб, яким ми це робимо, - це розуміння того, що це за потреби. Ви можете назвати це вихованням почуття усвідомлення тіла. Виріжте весь шум соціальних мереж, зовнішній тиск і навіть своє его і почніть помічати всі натяки на те, що ваше тіло падає, як засіб бути почутим.
Ось список реплік, на які слід звернути увагу:
Розумієте, я вважаю, що їжа - це меч із двома кінцями. Це може бути, як знаменито припускав Гіппократ, нашою найбільшою формою медицини, а також бути одним з найсильніших отрут, які ми можемо прийняти. Ваш раціон має ВЕЛИЧЕЗНУ роль у вашому здоров'ї, і якщо ви повільно складаєте список прання скарги не нехтуйте тим, що потрапляє на вашу тарілку!
Вирівняйте свої цілі
Після того, як ви врахували свої внутрішні потреби (фізично, розумово та емоційно), тепер ви можете поєднати їх із вашими цілями. Зрештою, я в першу чергу все про фітнес. Отже, для мене я завжди беру до уваги поточні цілі, які я можу переслідувати у своїй фізичній формі.