Дієтичні цілі, цілі та інші цілі АКТИВНІ

Свята позаду, і тепер ми стикаємося з неминучим - сезоном дієт. Так, це порочний цикл. Ми їмо так, ніби завтра не було; потім, коли канікули закінчуються, ми прокидаємося від харчової коми і усвідомлюємо, що нам потрібно скинути кілька (тобто фунтів).

інші

Ми поспішаємо до книгарні у пошуках відповіді або послухаємо найновішого гуру дієти, який пропонує нам якесь диво-момент, сподіваючись, сподіваючись, це зробить нас придатними. Однак якщо ви подібні до більшості з нас, ви в кінцевому підсумку станете жертвою неонових пампушок та вивісок фаст-фуду, а також безлічі реклами нездорової їжі по телевізору. Якщо ви вже були там, зробіть це, а як щодо цього року зробити щось інше: встановіть деякі цілі.

Постановка цілей має вирішальне значення для виконання будь-якого завдання. Чи можна досягти мети, не маючи плану? Можливо. Але якщо ви хочете суттєво схилити свої шанси на свою користь, допомагає встановлення цілей. Насправді, дослідження, проведене в Журналі Американської дієтологічної асоціації, показало, що правильне встановлення цілей збільшує ваші шанси досягти своєї дієти на 84 відсотки.

Майте на увазі, цілі повинні бути конкретними (тобто, скільки ваги ви хочете втратити), мотиваційними (досить цікавими, щоб ви хотіли їх досягти), досяжними (реалістичними) та винагороджуючими (варті того, щоб досягти їх). Стратегії повинні бути тактичними (тобто у вас є реальний план), їх легко оцінювати та перевіряти (якщо вони не працюють). Відвідайте http://www.dietdetective.com/content/view/1326/156/, щоб отримати додаткові поради щодо встановлення цілей.