Холодна вода корисна для схуднення POPSUGAR Фітнес

вода

Можливо, ви чули, що вживання холодної води може допомогти вам спалити більше калорій протягом дня, але, на жаль, ця підказка - лише міф. Хоча має сенс думати, що ваше тіло витратило б більше енергії для нагрівання води до її температури в основі, дослідження показали, що кількість спалених калорій (приблизно чотири-сім калорій на склянку) занадто мінімальна, щоб насправді змінити її. Однак вживання холодної води надає переваги поза втратою ваги.

За словами доктора медицини Жаклін Шаффер, лікаря, який має сертифікат ради, "холодна вода може особливо посилити кровообіг на поверхні шкіри", що може сприяти появі сяючої шкіри. Крім того, дослідження показали, що вживання холодної води під час фізичних вправ може зменшити зневоднення і змусити вас почуватись менш втомленими, що допоможе вам довше тренуватися. Причиною є те, що це допомагає підтримувати холодну температуру тіла.