Дієтичні помилки Дон; т кинь у рушник! teamRIPPED

Трапляються помилки в дієті. Я повинен дістати цей там…. як і всі помилки в житті, часто саме те, як ви реагуєте на ці помилки, має велике значення.

Дієтичні помилки: обман вашого плану

По-перше, ви керуєте цим. Тож, перш ніж думати, що збираєтесь отримати пас від тренера Уейна… подумайте ще раз! Ви плануєте свої дні. Ви вирішуєте, яку їжу ви купуєте і приносите у свій будинок. Ви вирішуєте, яку їжу підібрати і встромити в рот. Тож вирішіть самі, чи повністю ви віддані чи ні. Це зобов’язання означає дотримуватися свого плану, навіть коли це важко (на дні народження, з друзями, на відпустці у родині, ви знаєте, де на вас тиснуть).

дієтичні

Ви з’їсте шматок піци ... добре, готово. ТАК СТОП! Занадто багато людей думають, як тільки вони трохи з'їдають зі своєї їжі, що день втрачений, то чому б не з'їсти ще 4 скибочки?! Чи бачите ви, як це дурно? Справді, одна штука на 200 калорій завдасть набагато меншої шкоди вашому дню, ніж 4 штуки на 800 калорій. Просто рухайтеся далі. НЕ КИДАЙТЕ В РУЧНИК!

Почуття погано б/к "поганої" їжі

Я думаю, що більша частина цього менталітету походить від позначення певної їжі як „хорошої” їжі, а іншої як „поганої”. Їжа рідко буває просто ДОБРОЮ або ПОГОРОЮ. Майже завжди, скільки чогось, що ми їмо, робить це "поганим". Деякими продуктами легше завдати шкоди, тому що вони дійсно калорійні. Таким чином, ви можете з’їсти багато цієї їжі та додати багато калорій (не для досягнення ваших цілей).