Дієтичні стратегії для соціаліста; Пропан-фітнес
Джонні Дата публікації
Хороша статура повинна бути активом, активом, що має велику цінність. Це повинно зміцнити вашу впевненість, вразити друзів та підтримати ваше життя. Однак для більшості вражаюча статура стає вагомим якорем - причиною пропускати світські заходи, уникати алкоголю та досліджувати наступний план тренувань, а не проводити ніч з друзями.
Комусь така нав'язлива поведінка здасться чужою, навіть смішною. Але ті, хто справді захоплений прагненням до фізичних змін, дуже добре знатимуть проблеми, які виникають при спробі встановити баланс між дієтою, тренуванням і спілкуванням. За своєю суттю "дієта" або "план" включають різні елементи контролю та міри, аспекти, які ви рідко спостерігаєте в ресторані чи нічному клубі. З цієї причини легким варіантом, здавалося б, є утримання, і легко було б стверджувати, що активне соціальне життя та високий рівень працездатності (низький вміст жиру в тілі або дуже вражаюча сила/сила) не йдуть рука об руку.
Звичайно, ми всі робимо це в кінцевому підсумку для себе, щоб не виглядати добре на танцполі, але це було б дуже марною людиною, яка була б поодинці задоволена тим, що залишалася в приміщенні, в оточенні посуду, пихаючи дзеркалом у ванній. Більшість з нас ХОЧУ виходити, насолоджуватися собою і все ще мати прекрасну статуру, ми просто помилково вважаємо, що не можемо робити і те, і одне завжди робить удар.
Йдеться не про те, щоб позбавляти себе сили, сидячи за столом заїдаючих друзів, які утримуються від будь-якого алкоголю чи їжі, оскільки це може точно не відповідати вашим макросам. Йдеться про загадку, яка, здається, ЗАВЖДИ їсть поза межами та ЗАВЖДИ п’є, але все ще має спортивні судинні руки та шість пакетів. Або бути дівчиною, яка ніколи не відхиляється від їжі, яку любить, але при цьому завжди тримає свій розмір 8.
Ось що круто - зовнішній вигляд "без зусиль", погляд, який змушує родичів та друзів оніміти, проклинаючи вашу чудову "генетику".
Однак, незважаючи на зовнішні прояви, генетика не має нічого спільного з успіхом у цьому плані, це просто розуміння метаболізму та харчування, що дозволяє метаболічному шахрайству, стрибковим перешкодам, які змушують більшість з'їжджатися та падати.
Важливо розуміти, що будь-яка соціальна подія включає одну ключову змінну - величину. Ця величина визначатиме шкоду, яку вона може заподіяти дієтологу, і, отже, заходи, які нам потрібно вжити, щоб уникнути проблеми. Є багато можливостей для спілкування, які можуть включати їжу як варіант, тут ви можете побалуватись, якщо хочете, але це не буде розглядатися як соціальна вимога. Є й інші, які зосереджені навколо їжі, і вас швидко віднесуть до категорії «нудного» друга, коли ви завжди відмовляєтесь від ресторанів чи іменинників - давай, хлопці, це просто не круто. Більше того, ви можете піти, взяти свій торт… . і з’їсти його.
Ці ситуації цікаві, коли ти задумуєшся над ними. Більшість людей, коли їх досліджують, відповідають, що вони відчуватимуть тиск переїдати в соціальній ситуації. Тим не менш, наступного разу, коли ви вийдете за їжею, спостерігайте за тим, що роблять ваші невагові тренування, друзі, які не займаються дієтами - набивання себе? Навряд чи. З мого досвіду, більшість діють із вражаючим рівнем міри та стриманості, більш-менш харчуючись до насичення, вони насолоджуються своєю їжею, поки не наситяться, і тоді вона швидко залишає їх думки. Ті, хто займається тілом досить довго, дізналися багато облич їжі - анаболічного друга, який є там, коли вам це потрібно, і ліпогенна коханка, яка спокушає вас на кожному кроці. Я не обговорював цю тему за минулим анекдотом, але кожен чоловік чи жінка, які тренувались із силовими навантаженнями, стикався з психологічною боротьбою з очевидною “свободою”, яку створює перерва в рутині. " "Ви маєте на увазі, що є 4 види чізкейка ! Святий Ж ***. ". Якщо ця думка резонує у вас, тоді відповідь на успіх може бути простішою, ніж ви думаєте - наслідуйте своїх друзів, вибирайте те, що вам подобається, їжте, поки ви більше не будете голодними, тоді спілкуйтеся та насолоджуйтесь. Те, що ти МОЖЕШ потурати, не означає, що ТРЕБА.