Дієтичний детектив Весна поради щодо здоров’я

Птахи співають, квіти цвітуть і дні стають довшими. Нехай прихід весни спонукає вас вирватися і оновитись.

весна

Насправді весна, а не страшна постанова від січня розпочати іншу дієту, яка найкраще допоможе вам змінити життя, необхідне для схуднення. Подумай над цим. Весна - це час відродження: дерева брунькуються; гусениці стають метеликами; стає тепліше; в повітрі більше енергії; і у вас є відчуття оновлення - з тих самих причин, чому люди отримують бажання провести весняне прибирання. Це коли ми отримуємо натхнення розпочати нові починання.

Ось кілька пропозицій, порад, відкриттів та підводних каменів, про які слід пам’ятати у цьому сезоні оновлення.

1. Їжте абрикоси: Абрикоси, наповнені вітаміном А, 1 чашка містить приблизно 3178 МО, або 64 відсотки від рекомендованої щоденної норми. Вітамін А перетворюється на антиоксидант бета-каротин, який бере участь у зростанні та відновленні шкірних тканин і може захистити від пошкодження сонцем. Крім того, кажуть, що він має протиракову дію та покращує функцію імунної системи. Абрикоси також містять вітамін С (27 відсотків рекомендованої добової норми), а також калій, залізо, мідь та антиоксидант лікопін. А 1 чашка нарізаних абрикосів, приблизно чотири абрикоси, містить лише 79 калорій плюс 3 грами клітковини.

2. Планувати заздалегідь: Я дуже впевнений у тому, що заздалегідь планую отримати контроль над вагою. Налаштуйте себе, щоб точно знати, що ви будете робити, щоб ваша дієта була успішною. Дивіться наступне: http://www.dietdetective.com/get-back-diet-track-2/ і починайте складати план.

3. Навесні почистіть своє життя і схудніть: Безлад у вашому домі має значення. Хоча я не знав жодних досліджень, які б пов’язували безлад із ожирінням, я знаю, що дезорганізація не допомагає. Подумайте про фактори, що сприяють схудненню: підвищена фізична активність, вживання здорової їжі, хороші звички до сну та збалансоване емоційне життя - все це пов’язано з організованим життям, в якому немає безладу. Див .: http://www.dietdetective.com/diet-detectives-strategies-help-you-spring-clean-your-life-and-lose-weight-2/