Дієтна книга Омні Тана Амен, Б
Кожного разу, коли я вмикаю телевізор або шукаю в Інтернеті, завжди з’являється нова примхлива дієта, дієтичне тренування, книга дієт чи “секрет дієти”. Правда полягає в тому, хто не хоче скинути кілька зайвих (може, 20) кілограмів або вписати назад у свої вузькі джинси-скинни. Я знаю, що люблю, але мені не подобається слово "D" ... Дієта ...
Мені подобається в цій книзі те, що, незважаючи на те, що вона є “книгою про дієти”, вона, справді, більше стосується зміни способу життя, коли ви не тільки втратите жир, але й очистите все тіло зсередини. Запалення, хвороби, алергія, всі вони будуть уражені цією програмою 70% рослин + 30% білка.
У цій книзі Тана Амен, автор, навчає нас про їжу, яку слід вибирати, про їжу, яку потрібно розсипати, про зміцнення здоров’я, Програму дієти Омні та дає нам кілька рецептів, яких слід дотримуватися. Мені сподобалось дізнаватися про те, як додавання різних трав та спецій може оздоровити або допомогти нашому тілу в різних областях. Наприклад, «майоран сприяє здоровому травленню і може заспокоїти незначні розлади травлення. Чудове джерело вітаміну К, майоран асоціюється з профілактикою хвороби Альцгеймера шляхом зменшення пошкодження нейронів ". Я вважаю це таким захоплюючим.
Про автора
Тана Амен є зареєстрованою медсестрою, експертом у галузі охорони здоров'я та фітнесу, всесвітньо відомим спікером, консультантом з питань харчування та тренером шалено популярного плану Деніел. На момент досягнення нею середини 30-х років Тана Амен майже відмовилася від міцного здоров'я. Упродовж життя хронічних медичних захворювань, включаючи важкі проблеми з травленням, періодичні інфекції та, що найбільш руйнівно, битву з раком щитовидної залози, Тана ніколи не мала сенсу, коли Тана відчувала себе незмінно здоровою. Лікарі пояснювали її погане самопочуття генетикою, нещастям та сімейною історією ожиріння та серцевих захворювань. Але навіть тоді, коли Тана дотримувалася стандартного режиму фітнесу та харчування, її здоров’я не покращилось. Тоді вона зрозуміла, що їй потрібно зробити справжні зміни. Їй потрібно було придумати, як поправити своє здоров’я. . . назавжди.
Дієта Омні є кульмінацією десятирічного квесту Тана Амен для вивчення взаємозв'язку між їжею та організмом та розуміння того, як правильне харчування впливає не тільки на втрату ваги, але насправді є ключем до зворотного хронічного захворювання та зменшення запалення, оздоровлення організму та різке покращення якості життя.
Що таке дієта Омні?
Це простий у виконанні план, заснований на моделі рослини до білка 70/30. Це не обмежувальна дієта чи інша сторінка воєн з високим вмістом білків проти вегетаріанської дієти, а універсальна карта покращення здоров’я, яку Тана переробила в пісну шеститижневу програму. Він пропонує простий план, який забезпечує велику кількість поживних речовин, що борються з хворобами, із рослинних продуктів харчування та високоякісного білка, щоб підтримувати мозок гострим, а м’язи та органи функціонувати у піковому стані. Баланс 70% рослинної їжі та 30% білків відновлює енергію, знижує ризик захворювань, оптимізує роботу мозку та гормонів, різко знижує вагу та зміцнює здоров’я зсередини.