Дієтолог виявляє, чи потрібно відмовлятися від молочних продуктів, якщо у вас СПКЯ

Коли мені поставили діагноз синдром полікістозних яєчників, або СПКЯ, я провів багато досліджень щодо стану та того, що це означало для мого загального стану здоров’я. Я дізнався, що переробка дієти - це перша лінія захисту, і знав, що обмеження цукру та рафінованих вуглеводів є найкращим способом стабілізації рівня цукру в крові та боротьби із збільшенням ваги, яке часто поєднується із СПКЯ.

Я також читав, що молочні продукти не корисні для жінок із СПКЯ. Деякі люди стверджують, що молочні гормони можуть порушити рівень гормонів; жінки з СПКЯ вже мають дисбаланс гормонів, включаючи естроген та тестостерон. Інші кажуть, що молочні продукти є запальними для деяких людей, а сам СПКЯ є запальним станом, не кажучи вже про кількість дорослих, які можуть не переносити лактозу і навіть не усвідомлюють цього.

Але експерт із СПКЯ Марта Маккіттрік, спеціаліст з охорони здоров’я, CDE та сертифікований тренер з охорони здоров’я, каже, що не потрібно повністю відмовлятися від молочних продуктів, якщо у вас є СПКЯ. "Хоча я не прихильник великої кількості молочних продуктів, у мене немає проблем із звичайним грецьким йогуртом і невеликою кількістю сиру", - сказала вона POPSUGAR.

---