Діти, що просять десерт, спробуйте ці 5 прийомів - їсти легко

десерт

Ми всі говорили: "З'їжте ще два укуси ___, і ви зможете десерт". Але я не думаю, що хтось із нас буде стверджувати, що це найкращий спосіб надихнути на все життя здорове харчування або позитивні стосунки з їжею.

Звичайно, діти захочуть ласощі. А дорослі хочуть, щоб діти їли (і насолоджувались) своїми овочами. На щастя, є кілька простих способів досягти обох цих цілей, не залишаючи жодної сторони на все життя.

Нижче наведено кілька способів, якими я рекомендую займатися десертом. Якщо у вас є якісь стратегії, які добре спрацювали у вашій родині, поділіться ними!

5 прийомів боротьби з десертом

Визначтеся з частотою десертів, з якою вам комфортно. Чи будете ви пропонувати частування щодня, у вихідні чи просто в особливих випадках, вирішувати вам. Коли ви вирішите, з чим вам комфортно, поділіться цим зі своїми дітьми, щоб вони знали, чого очікувати.

Не готуйте десерт з того, що ви «заробляєте», закінчуючи вечерю. Натомість пропонуйте десерт кожному (за вашою частотою вибору), незалежно від того, що вони їли раніше цього дня. Таким чином, ви не демонізуєте одні продукти, а використовуєте інші як нагороду - звичка, яка може перешкоджати дітям слухати своє тіло та заохочувати емоційне харчування.