Ці домашні справи спалюють найбільше калорій - NZ Herald
Реклама
Тридцять хвилин пилососу мають такий самий ефект, як і 15 хвилин кікбоксингу. Фото/Гетті
Застрягання в пилососі чи вивішуванні вантажів для прання може бути не найпривабливішим заняттям, але нове дослідження показало, що домашні справи можуть спалити більше 2000 калорій на тиждень.
Стирання плитки у ванній кімнаті, прання білизни, миття посуду та пилососіння будинку можуть бути еквівалентом тренувань у спортзалі залежно, звичайно, від того, наскільки ретельно ви прибираєте.
Дослідження показало, що миття протягом години спалює приблизно таку ж кількість калорій, як і 100 сидінь, тоді як прибирання вікон дорівнює приблизно 40 віджиманням.
А для тих, хто знає переваги страшної дошки (утримуючи позицію віджимання передпліччями на землі), припудрювання, як кажуть, дає ті самі результати.
Реклама
Якщо ви вирушаєте на відкритих майданчиках на вихідні, щоб розібрати цю галявину, ви можете підсипати піт газонокосаркою, яка відповідає рівню 20-хвилинної сесії HIIT (інтервал високої інтенсивності).