Дивовижні причини здуття живота - Insider
Ви, мабуть, знаєте, що вживання певної їжі (привіт, квасоля) може викликати відчуття роздуття. Однак це ще не вся історія. Здуття живота насправді може трапитися з ряду причин, які не мають нічого спільного з їжею.
Деякі способи життя та звички насправді можуть схилити вас до здуття живота. Ось кілька речей, які можуть стояти за вашим здуттям живота, які не пов’язані з вашим харчуванням.
1. Ви постійно жуєте жуйку.
Сюрприз - ваша звичка до жувальної гумки може сприяти вашому роздутому животу.
За даними британської Національної служби охорони здоров’я, однією з причин здуття живота є скупчення газів у животі через ковтання повітря. Це може статися з ряду причин, включаючи жувальну гумку.
Якщо ви помітите, що після декількох паличок гумки відчуваєте трохи набряклості, скорочення назад може послабити тиск.
2. У вас погана постава.
Так само, як жувальна гумка, їжа, перекинувши обідню тарілку або нахилившись за робочим столом, може сприяти вашій проблемі здуття живота.
Згідно з дослідженням 2003 року, ваша поза може впливати на те, скільки газів потрапляє у вашу травну систему. Хороша постава, включаючи сидіння прямо під час їжі, призводить до того, що утримується набагато менша кількість газу в порівнянні зі згорбленням або лежанням на площі.
Спробуйте зосередити свою позу під час їжі, щоб запобігти здуття живота.
3. Ви закушуєте в дорозі.
Вихоплення швидкої їжі з холодильника або з гастрономічної лінії може допомогти вам приступити до роботи вчасно, але це також може призвести до здуття живота, якщо ви не сідете, щоб насолодитися їжею.
NHS застерігає, що їжа під час ходьби або стояння може призвести до ковтання зайвого повітря. Це зайве повітря може призвести до здуття живота і незручного тиску.
Планування вашого дня, щоб дати вам достатньо часу, щоб сісти і насолодитися їжею, могло б зробити вашому животу величезну послугу.
4. Ви їсте і розмовляєте одночасно.
Немає нічого схожого на те, щоб перекусити з хорошим другом або зв’язатись із партнером за обідом, але зв’язок над вашим хлібом може спричинити здуття живота.
Їжа і розмова одночасно - один із найкращих способів, як люди вживають надлишок повітря під час їжі, повідомляє Healthline. Коли ви розмовляєте повним ротом, ви часто не ретельно пережовуєте, намагаючись якомога швидше отримати їжу. Прискорення їжі може означати здуття живота згодом.