Дізнайтеся, як Агата Пешт схудла понад 70 кг за невелику допомогу від танців на жердині
Історія успіху з втратою ваги у чоловіків: Я схуд на 154 кілограми і став особистим тренером!
Як не дивно, але саме знімок, зроблений з Міккі Маусом, став для Агати пробудженням. Дізнайтеся, як вона схудла понад 70 кг за невелику допомогу від танців на жердині.
Ім'я: Агата Пешт
Чому я почав
У 2002 році я вступив до першого курсу коледжу Йоркського університету в Торонто, Онтаріо. Найкращі роки твого життя, або так вони кажуть, але я був у найгіршій формі. Вагою приблизно 207 фунтів, я вважався ожирінням і опинився в магазинах у магазинах великих розмірів. Розчарування від того, що я зайшов до звичайного магазину одягу і попросив їх найбільший розмір, лише щоб виявити, що він занадто малий, нарешті дійшов до мене.
У травні 2003 року я поїхав до Орландо, штат Флорида, на сімейні канікули. До цього я уникав фотографування. Якби люди абсолютно наполягали, я б убіг на швидкий груповий знімок, зазвичай ховаючись за кимось іншим, сподіваючись сховатися від камери. Однак у цю відпустку я зрозумів, що якщо так продовжуватиму, у мене не буде фотографічних спогадів із 20-х років. Крім того, ви не зустрінете самого пана Міккі Мауса, не зробивши фото!
Повернувшись, я розробив фотографії і сів подивитися з рештою своєї родини. Це був мій дзвінок. Якось до того, як побачити ці фотографії, я все ще заперечував, наскільки я насправді мав зайву вагу. Моя вага стримувала мене в кількох аспектах мого життя, і мені потрібно було це змінити.
Тоді я дуже мало знав про дієту чи фізичні вправи. Я не знав, скільки калорій я повинен вживати, яку їжу вважали хорошою чи поганою, навіть не знав, що цукор - це вуглеводи, що й казати, я був абсолютно безглуздим! Я почав трохи досліджувати, бачачи, які дієти там існують і що мені потрібно робити.
Це було приблизно в той час, коли вийшов Аткінс. Я прочитав про це трохи, не надто детально, і вирішив, що шлях з низьким вмістом вуглеводів. Я вирізав хліб, макаронні вироби та будь-який вид хлібобулочних виробів протягом 3 місяців і звалився до 185 фунтів. Приблизно в цей час я трохи потрапив на плато. Я все ще їв з низьким вмістом вуглеводів, але накип не зрушився з місця. Будучи задоволеним моїм прогресом на даний момент, я вирішив зробити перерву і просто спробувати трохи продовжити.
Приблизно через рік я зрозумів, що, хоча вагою 185 фунтів набагато краще, ніж 207, безумовно, є місце для вдосконалення. З наближенням нового 2005 року я вирішив спробувати іншу дієту. Я зупинився на дієті на Саут-Біч (навіть купив книгу!) І прийняв це для мене на новий рік. Приблизно в той же час я отримав членство в спортзалі і почав займатися кардіо 2-3 дні на тиждень. У травні 2005 року я схуд до 150 фунтів і був готовий зробити ще одну перерву.
Це коли люди справді почали помічати. Втрата 20 фунтів, коли вам більше 200, більшість майже не виявляла, але перехід від розміру 14 до розміру 8 був зовсім іншою історією. Я підтримував цю вагу близько року, а потім літо 2006 року розкотилося, що виявилося моїм найбільшим невдачею. Я закінчував останній рік навчання в коледжі, працюючи на повний робочий день, плюс підробіток на вихідних. Я був неймовірно підкреслений, і мій режим харчування та фізичних вправ вийшов прямо з вікна. Я став рабом швидкого харчування та подвійної крему XL, подвійної цукрової кави. До кінця літа я був фізично виснажений, розбився і на 20 фунтів важче. Я не був радий своєму рецидиву, але я не збирався сидіти там і плакати над пролитим молоком.
Розуміння того, що я можу повернутися там, з чого я почав, саме так, змусило мене усвідомити, що робити ці примхові дієти - це не шлях, мені довелося постійно змінювати спосіб життя. Це було тоді, коли справи справді набрали пару, і я почав проводити деякі належні дослідження. Замість того, щоб зосередитись на примхливих дієтах і на тому, що останнє захоплення дієтою, я дослідив, як насправді працює організм. Я дізнався про калорії, жири, вуглеводи та дорогоцінний білок!
Я встановив цільову вагу в 130 фунтів і почав вимірювати свою їжу, відстежувати калорії та впровадив співвідношення 30-40-30 у свій раціон. Мої друзі знали, що я був серйозно серйозний щодо того, щоб досягти своєї цільової ваги, коли я повністю вимкнув весь алкоголь, і що я поляк, це багато про що говорить! Ха-ха, ось я підтримую цей стереотип! Я почав регулярно відвідувати тренажерний зал, 5 днів на тиждень (переважно займаючись кардіотренажерами), і досяг своєї цільової ваги в серпні 2007 року. Я не міг повірити, що це зробив. З червня 2003 року по серпень 2007 року у мене пішло 4 роки, але я нарешті це зробив.