До і після того, як одна зайнята мама скинула 100 фунтів
Якщо ви ще не перевіряли наші серії до та після схуднення, вам дійсно потрібно поглянути. Нас надихнули всі жінки, які поділились своїми історіями про те, як і чому вони вирішили схуднути. Далі: Кристал Бейер, яка жонглювала проблемами зі здоров’ям, працювала повний робочий день і була мамою двом маленьким дітям, коли вирішила схуднути. Зараз вона скинула понад 100 фунтів. Дізнайтеся, як вона знайшла час на фізичні вправи та приготування здорової їжі вдома нижче!
Кристал: Раніше
ПОПСУГАР Фітнес: Що змусило вас вирішити почати?Кристал Бейер: Я завжди мав зайву вагу і неймовірно нещасливий. У мене були близнюки передчасно через свою вагу, мені поставили CPAP для апное сну через свою вагу, я не міг встигати за своїми дітьми! Нарешті я досягла точки зламу, знайшла нового лікаря і поговорила з нею про те, що я можу зробити, щоб схуднути. У мене синдром полікістозу яєчників, який, як правило, ускладнює схуднення. У мене також є/була інсулінорезистентність. Мій лікар сказав мені обмежити споживання вуглеводів і активізуватися, і пообіцяв, що побачу результати! Я був головним наркоманом вуглеводів, тож це було найважче для мене, але лікар мав рацію!
PS: Який ваш улюблений спосіб тренуватися?CB: Біжить! Я ніколи не був активною людиною, тому говорити, що у мене є улюблене тренування, божевільно! Я купив у друга подвижну бігову доріжку за 50 доларів і почав ходити по ній, а коли прогулянки стали простішими, я почав бігати за невеликі суми, і це збільшилось до більшого бігу. Зараз я весь час біжу! Якщо у мене недостатньо часу, найулюбленішою справою є 10-хвилинні фітнес-тренування на fitsugar.com. Я думаю, що я робив кожен із них принаймні кілька разів!
Кристал: Раніше
PS: Який ваш тижневий графік вправ?CB: З 4-річними близнюками і штатною роботою я займаюся, коли тільки можу, щоб отримати її! Я намагаюся бігати три-чотири дні на тиждень принаймні три милі. Інші два-три дні я займаюся силовими вправами із вільними гирями та стрічками опору. Зазвичай я знаходжу час після того, як укладаю своїх дітей спати.