До побачення Громові стегна! Ви можете мати стрункіші ноги за 30 днів, обіцяє автор Венді Стелінг
З тих пір, як їй було 7 років, а інші дівчинки її балетного класу насміхалися над її мускулистими ногами, Венді Стелінг почувалась смішно з ними. Але головний момент настав два роки тому, коли вона приміряла купальники перед цим найсердечнішим критиком - тристороннім дзеркалом. Після дев'яти сидячих років у рекламному бізнесі вона виявила, що в 29 років її колись підтягнуті та тверді стегна в'ялі. Стілінг негайно прийняла енергійну програму дієти та вправ, спрямованих спеціально на схуднення кінцівок за місяць, що залишився до літа. Результатами стали не тільки більш гламурні ігри (кожне стегно впало на три дюйми навколо всього за чотири тижні), але найпопулярніша книга «Тонкі стегна за 30 днів» (Bantam, 2,95 дол.). Через сім тижнів після випуску «Тонкі стегна» є No2 у списку бестселерів у м’якій обкладинці, друкується 425 000 примірників.
Всього на 64 сторінках книга - це сама худорлявість. Це не означає, що її програма легка, просто нехитра. Попереджує Стілінг, якому зараз 31 рік: "Програма є і повинна бути жорсткою, тому що стегна важко зменшити". Але, за її словами, тонкі стегна можливі, "якщо ви старанно працюєте в програмі".
Система стрункості Стелінг передбачає план із трьох частин, який вона називає Work-Off, Walk-Off і Weight-Off. Що стосується Work-Off, серії із шести вправ, які слід виконувати щодня, крім неділі (навіть, здається, для відпочинку потрібно лише відпочити), Стілінг досліджувала програми в деяких провідних фітнес-центрах Нью-Йорка, таких як Пілатес та Елізабет Арден. Тим не менше, вона каже, що здебільшого «мої вправи оригінальні». І вони, здається, працюють. Модель Арлін Кінні каже: "Я можу витрачати менше часу, виконуючи вправи Венді, і отримувати кращі та швидші результати, ніж інші вправи". Модель-актриса Джина Девіс вважає вправи для тонусу м’язів найбільш корисною частиною книги.
Прогулянка, запропонована Стелінгом, складає в середньому дві милі швидкої ходьби (4 милі/год), шість днів на тиждень. Новачки, за її словами, повинні прагнути до півмилі на день, а за два тижні відпрацювали до трьох миль. "Прогулянки - одне задоволення", - каже Стілінг. "Ви збільшуєте кровообіг, прискорюєте метаболізм і вводите більше кисню у свою систему". Вона також вважає, що ходьба зменшила тяжкість її варикозного розширення вен, яке було настільки поганим п'ять років тому, що її лікували хірургічно.