Добавки; IBS Частина II - Повсякденне харчування

повсякденне

Що стосується ліків та добавок, Інтернет сповнений творчих обіцянок та чарівних паличок. На жаль, у багатьох із них мало науки, щоб підтримати їх, і є не чим іншим, як маркетингом. Нижче наведено перелік ліків та добавок, які можна придбати у вільному продажу, які мають вагомі докази того, що вони можуть допомогти в лікуванні симптомів СРК. Звичайно, ця інформація носить загальний характер і не замінює рекомендацій, наданих вашою медичною командою. Будь ласка, обговоріть свої потреби зі своїм лікарем перед внесенням будь-яких серйозних змін.

Доведено, що дієта з низьким вмістом FODMAP допомагає 3 з 4 людей із СРК управляти своїми симптомами за допомогою дієти. Як дієтолог, я, як правило, використовую підхід «спочатку їжа» більшу частину часу. Зазвичай це означає повернення до основ, щоб допомогти людям зрозуміти, як їх організм реагує на їжу, перш ніж додавати ліки або добавки. Звичайно, ми також знаємо, що на СРК впливають різні фактори; включаючи їжу, рівень стресу, міцність тазового дна, транзит кишечника, мікробіом кишечника тощо. Це означає, що використання низки різних методів у вашому наборі інструментів IBS може дати чудові результати.

PHGG (ProNourish натуральний волоконний баланс або Sunfiber): (Сертифіковано FODMAP) Це розчинні добавки з клітковини, які діють як губка та вбирають воду. Це допомагає зробити рідкі стільці більш сформованими, а тверді стільці - об’ємнішими/м’якшими та легшими для проходження. Вони можуть бути ефективними як при запорах, так і при діареї залежно від прийнятої дози. Є дані, що розчинна клітковина також корисна для загального стану кишечника, серцевих захворювань, діабету та холестерину

Metamucil/Fibogel/Psyllium: (Здається, добре переноситься при СРК): Це розчинна волокниста добавка, яка діє як губка, вбираючи воду. Це допомагає зробити рідкі стільці більш сформованими, а тверді стільці - об’ємнішими/м’якшими та легшими для проходження. Метамуцил може бути ефективним як при запорах, так і при діареї залежно від прийнятої дози. Є дані, що розчинна клітковина також корисна для загального стану кишечника, серцевих захворювань, діабету та холестерину