Додаток SWEAT Я схуд на 9 кг і вилікував гіпотиреоз за допомогою програми Kayla Itsines
Спочатку Комал розпочала свій шлях до схуднення багато років тому, але непередбачуваний випадок привів її до ліжка місяцями, через що вона набрала вагу. Незважаючи на розбиту спину і сильний біль, спричинений нею, вона вирішила змінити свій сидячий спосіб життя і повернутися до своїх фітнес-цілей. Вона пережила найважчу вагу в 78 кілограмів до 10 кілограмів ваги.
Але її спосіб життя не був стійким, і "результати почали згасати".
«Стало гірше, коли я переїхав до Мельбурна після заручин. Зміна країни має такий великий вплив, - пояснила вона тілу + душі. "Раптові зміни способу життя у всіх сферах життя, такі як різниця в їжі, навколишньому середовищі, друзях, роботі тощо, впливають на те, як ти почуваєшся і відображається на твоєму тілі."
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій.
Раптовий набір ваги Комала ввів її в паніку, ускладнену її нещодавно сформованими нездоровими звичками до схуднення. Вона пояснила: «Я не дотримувалася жодних планів харчування, але раніше я робила кілька« обмежувальних »днів на тиждень. Я боявся повернути кілограми назад - кілограми, які я втрачав, відпрацьовуючи кожного дня о 5:30 ранку. Я боявся товстіти. ”
Свято спонукало Кормаля приєднатися до спільноти SWEAT, починаючи з програми BBG від Kayla Itsines, оскільки "BBG можна легко зробити в найменшому просторі кімнати з невеликими змінами."
У 2016 році Комал отримала хороші новини про своє оздоровлення, але також дізналася, що у неї багато авітамінозу та гіпотиреоз ". Це ще більше підживило її пристрасть до оздоровлення.
«З дивовижною спільнотою SWEAT я просто хотів не відставати від фітнесу, поки не знайшов спосіб життя, якого хотів би дотримуватися протягом усього життя. Я хотіла попрощатися з усіма примхливими дієтами, які давали тимчасову втрату ваги та постійний дефіцит харчування, - сказала вона.
Саме в цей момент вона відчула, що "додаток SWEAT просто слухав мої потреби та запускав нові програми". В даний час Комал насолоджується програмою ЧОНТЕЛ ДУНКАН FIERCE, оскільки вона витягнула її з фітнес-плато.
«У її програмі більше різноманітності, ніж у будь-яких інших програмах. У ньому є тренування, які можна зробити за 25 хвилин, тому, коли у мене менше часу, я не пропускаю тренування - але я вибираю найкоротше тренування з тижня і роблю це. ”
Дієта Комаля
Намагаючись прийняти стабільний і здоровий спосіб життя, Комал відкоригувала свій раціон, щоб вона їла те, що потрібно її організму. вЂњЯ дізнався, що дефіцит калорій найкраще працює для схуднення. Їсти все в міру - головне. Я використовував макроси, щоб досягти своїх харчових цілей за допомогою програми My Fitness Pal